Joghurt és méz lefekvés előtt a BB-Team fórumán

Lefekvés előtt elkezdtem enni a joghurtot + a mézet? Megpróbálok zsírokat/kg-ot fogyni. Tehát a kérdésem az, hogy lehet-e mézzel vagy méz nélkül, és hány% zsír a legjobb? 3% zsírt eszem, de szerintem egy kis% zsír jobb.

Egyáltalán nem jó. Még akkor is, ha fogyni akar, a tejnek nincs helye lefekvés előtt. Kamoli mézzel.

És felajánlani nekem valami olyan "könnyebbet" lefekvés előtt.

Jól. keresni, akkor még sok mintamenüt is talál.

Túró, olajbogyó, fehérje (kazein), mindenféle hús, sajt (de minőségi), tojás stb. - 2 szóval fehérje + zsír. Talán egy salátát.

Mondja el étrendjét és hány kalóriát, fehérjét, zsírt és szénhidrátot hagyott felügyelet nélkül lefekvés előtt. Bár a szénhidrátokat a megfelelő időben kell bevenni, ezek egyike sem fekszik lefekvés előtt.
Ezen információk nélkül emlékszel, hogy a válasz jóslás lesz, és itt nem jósolunk meccseket stb.:)

Itt a mai menü

12:00 órakor főtt burgonya sajttal és sajttal (egy kevés) + néhány szelet teljes kiőrlésű kenyér
15:50 Sertéshús rizzsel + néhány szelet teljes kiőrlésű kenyér
19:00 egy kis saláta saláta, uborka, paradicsom 2 húsgombóval és burgonyasaláta + néhány szelet teljes kiőrlésű kenyér

---