A motivációról, a célok kitűzéséről és a belső ösztönzőkről Stefi Bozhilova
Pszichológia, hipnoterápia, regresszió, jóga és egészség!
Ma, amikor felébredtem az első dolgokkal (még mielőtt bekapcsoltam volna a számítógépet):
- ittam egy nagy pohár meleg vizet citrommal
- öleltem meg a macskát (ami úgy várt rám, mint egy kiskutya az ajtó előtt ()
- Háromszor csináltam Surya Namaskar-t (Üdvözlet a napnak - a melegítő komplexum a jógában), majd súlyzókat emeltem és 20-szor guggoltam
Aztán arra gondoltam, miért tettem. Nem is volt konkrét gondolatom vagy döntésem, csak megtettem. Mi motivál arra, hogy valamilyen fizikai aktivitással kezdjem a napot? Olyan volt, mint egy szokás. És nincs ilyen szokásom . 😀
Lusta ember vagyok, kérem, bármennyire is valószerűtlennek tűnik.
Egész életemben motivációval küzdök, listákat írok arról, hogy mit és mennyit kell mindennap gyakorolni, mennyit enni, jegyzeteket ragasztok a hűtőszekrényre, fotókat nyomtatok fürdőruhás modellekkel 😀 Néhány naptól kezdve követem a rendemet néhány hét, és újra kerékpározok, nem csinálok semmit. Csak a nyár könnyű számomra, és mivel sok éven át emlékszem, minden nyáron szinte minden nap medencébe járok, sokat úszok és főleg nyers ételeket eszek. Ezen kívül sok más gyakorlatot kezdek el, és csodálatosan érzem magam. Formálódom a negatív időjárás miatt, és minden nyáron egymás után esküszöm magamra, hogy ezt a formát megtartom télire, de amikor eljön a tél, eltűnik a nap és kihűl, bejutok a héjamba, aktivitásom csökken nulla alatt, és a rezsim moziba megy.
A Csak a Nap valóban nagyszerű drog, aktiválja a hangnemet és a jó hangulatot, vitalitás, aktivitás és boldogsághormonok, és ha van Nap, sokkal könnyebb az embernek sportolni, kevesebb és több nyers ételt enni stb.
Megnyitom a Google-t, és írok "motivációt", és mi jön ki:
Motiváció (angol: motiváció) a hajtóerő bizonyos célok elérése felé.
Magába foglalja célzott viselkedés és közvetlen és időszerű kapcsolatot igényel a célzott fellépés és az elért eredmények között. A végeredmény mindig szubjektív és pszichológiai értékkel bír. A pszichológiában, a motiváció a viselkedés kezdetét, irányát, intenzitását és következetességét, valamire való vágyat és hajlandóságot jelenti. A motiváció egy átmeneti és dinamikus állapot, amelyet nem szabad összetéveszteni az egyéni emberi tulajdonságokkal vagy érzelmi állapotokkal. A motiváció serkenti az egyént a kívánt célok elérésében, ezek leggyakrabban sikerek, jutalmak, díjak (a sportban), magas eredmények, amelyekhez nagy motiváció szükséges, de a napi vagy szokásos tevékenységek is egy bizonyos eredmény elérése érdekében.
Ha az írottakat érthetőbb nyelvre kell lefordítanunk, mi fog kiderülni?
Nos, kiderült, hogy az ember motiválásához világos célokat kell kitűznie magának. Nem csak valami homályos általános homályos ötlet a fejében, hogy mit akar elérni. Jól KÜLÖNLEGES KÜLÖNLEGES CÉL. Például:
"Ezt és azt egy bizonyos idő alatt el akarom érni a végeredménnyel: ugyanannyit.".
Céljaink kitűzése az egyik leghatékonyabb dolog, amit megtehetünk álmaink valóra váltása érdekében.! A céljaink kitűzése során a fő probléma az, hogy gyakran nem tartjuk be azokat. Az embereknek az az oka, hogy célokat tűznek ki, mert folyamatosan rájuk koncentrálnak. A cél meghatározása pontosan oda vezet, ahová szeretnénk!
Tiszta elmével való leülés, gondolkodás azon, hogy mit akarsz valójában az életedből MOST, majd egy világos lista összeállítása, az egyes lépésekre bontás és a pontos cselekvési terv elkészítése nagyon, nagyon, nagyon sokat segít.