Joghurt diéta heti 10 kg fogyáshoz - női magazin

Az egyik legegészségesebb típusú joghurt a joghurt. Sokan azonban nem tudják, hogy létezik egy fogyókúrás joghurt, amelyet 70 évvel ezelőtt terveztek Zeykom táplálkozási szakember, született Németországban. Zeyk először egy svájci szanatóriumban alkalmazta a technikát, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, ahol a táborlakókat meglepte a hatékony eredmény. A joghurtos étrend segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és aktívan elégeti a felgyülemlett zsírraktárakat, és ezért, ha a joghurt a kedvenc tejtermék, akkor a Zeyku számára a 3, 7 és 10 nap.

Használja ki a joghurt fogyását

A joghurt erjesztett tejtermék, amelyet a tej hasznos laktobacillusokkal történő oxidálásával nyernek. Ez a joghurt 60% -kal jobban felszívódik, mint a tej, ezért különösen felnőttek és azok számára ajánlott, akik tejfehérje-intoleranciában szenvednek. A tejfehérjék feldolgozása során a laktobacillusok hasznos és tápanyagokat (B12, B3, A vitaminokat, kalciumot, káliumot, magnéziumot) termelnek, amelyek a normális élethez szükségesek.

A joghurtban található vitaminok és nyomelemek jótékony hatással vannak a látásra, az idegrendszerre, a bőr állapotára, normalizálják a vér koleszterinszintjét, emellett növelik az immunitást és megakadályozzák az oszteoporózis kialakulását.

Érdekes tudni:

• Tej-diéta fogyáshoz: menü 7 napig
• Háromnapos étrend kefirrel fogyáshoz
• Kiwi diéta: mínusz 7 kg hetente
• Savanyú káposzta fogyáshoz
• Hogyan lehet fogyni diétával almával?
• A fogyáshoz szükséges kefir hatékony anyag a zsírégetéshez

A joghurtban található baktériumok befolyásolják az emésztőszervek kívánt savasságának fenntartását, ami segít megelőzni a székrekedést, a hasmenést. Joghurtot ajánlott rendszeresen táplálni a gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben (gyomorhurut, fekélyek, krónikus emésztés). Ez a termék szintén szerepel a Dash diéta menüben, amelyet a magas vérnyomás kezelésére terveztek.

A joghurt diéta előnyei:

• Könnyű tolerancia és az éhség hiánya;
• Fokozott immunitás;
• A vér koleszterinszintjének normalizálása;
• A gyomor-bél traktus normalizálása;
• A fogszuvasodás, a magas vérnyomás, az oszteoporózis megelőzése.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő joghurtot a fogyáshoz

Mielőtt elkezdené követni a fogyás joghurtjának módszerét, megfelelően megközelítenie kell a joghurt választását. Az üzletek polcai tele vannak gyümölcsjoghurttal, tele olyan színezékeket, tartósítószereket és cukrot tartalmazó csomagokkal, amelyek nem alkalmasak fogyásra. Az áruház termékei közül kizárólag természetes termékeket kell előnyben részesíteni, adalékanyagok nélkül, valamint alacsony vagy alacsony zsírtartalmú termékeket. A leghatékonyabb joghurt diéta joghurton alapul, amelyet otthon könnyen elkészíthet.

A lekvár és liszt nélküli étrend alapelvei

A recept a joghurt főzéséhez otthon

összetevők:

• Pasztőrözött tej 1 liter;
• Száraz joghurt 2 tk.

Az elkészítés módja:

1. Öntsük a tejet egy serpenyőbe, forraljuk fel, vegyük le a tűzről, hűtsük szobahőmérsékletre.
2. Keverjen össze kis mennyiségű tejet száraz joghurtkultúrával, keverje homogén keverékig, adjon a fő tejmennyiséghez.
3. Melegítsük fel a termoszt forrásban lévő vízzel, töröljük meg, öntsük a keveréket és szorosan zárjuk le. Infúzió 12-14 óra. Minél hosszabb az erjedés, annál savanyúbb a joghurt íze.
4. Öntsük a kapott joghurtot lemezekre, fedjük le, tegyük a hűtőszekrénybe hűlni (2 óra).

---