Több étel kevesebb, mint 300 kalória

Ezek az ízletes ételmegoldások ebédre és/vagy vacsorára nem csak az éhségedet elégítik ki, hanem alacsony kalóriatartalmúak és ugyanakkor magas tápanyagtartalmúak is.

kalória

1. Halszendvics

Ez a hamburgerek csodálatos alternatívája, csak 277 kalóriát és 4 g-ot tartalmaz. zsír. Könnyen elkészíthető, csomagoljon 6 uncia tőkehalfilét zsemlemorzsa, fokhagyma, forró pirospaprika és petrezselyem keverékébe, mielőtt közepes hőmérsékletű grillen sütné mindkét oldalon kb. 5 percig. A halat hamburger kenyérben szolgálják fel, friss salátával, hagymával és paradicsommal, joghurt, majonéz és citromlé öntettel.

2. Burgonya tojásos salátával

Ez egy csodálatos, előre elkészíthető saláta, amely örömet szerez az egész családnak. Ez egyben remek ebéd és tökéletes kiegészítője a füstölt steakeknek. Főtt burgonyából, főtt tojásból, apróra vágott zellerből, aprított retekből, metélőhagymából és vízitormaból áll. Csodálatos frissítő saláta, amely tónusú.

3. Töltött paradicsom

Vegyünk néhány nagy húsos paradicsomot, vágjuk le a részt a farokkal, és óvatosan távolítsuk el a magot a magokkal. Győződjön meg róla, hogy egyenesen állnak, majd töltheti őket kuszkusz, sajt, hagyma és olajbogyó keverékével, és kb. 20 percig sütheti.