A zöldségek a természetből származnak, hizlalnak - tőlünk (recept)
Az elkövetkező tavasz egyértelműen napirendre veszi a túlsúly kérdését. De mivel a test kimerült a hosszú hideg hónapok miatt, a szigorú étrend nem a legjobb megoldás. Szerencsére sok olyan finom és egészséges zöldség van, amelyet biztonságosan felvehet az étlapjába a súlygyarapodás veszélye nélkül. A fogyás megkönnyítése mellett gondoskodnak az immunitásodról és a jó egészségedről is.
Sárgarépa
A sárgarépa fogyasztásának egyik legjobb oka gyakran az a kétségtelen előny, amelyet a látásukhoz hoznak. Ez azonban nem az egyetlen előnyük. A narancssárga zöldségek fenntartják az egészséges vércukor-egyensúlyt, segítenek a méreganyagok kitisztításában és a felesleges folyadék eltávolításában a szervezetből.
Egy közepes méretű sárgarépa csak 30 kcal-t tartalmaz - ezért nyugodtan tegye bele salátákba, főételekbe és turmixokba.
Gpax
Ez a zöldség rendkívül gazdag fehérjében és esszenciális aminosavakat tartalmaz - cisztint, lizint, metionint, valamint a triptofánt, amely természetes antidepresszánsként híres és sokszor emeli a hangulatot egy fárasztó és stresszes tél után. A borsó gazdag káliumsókban, kalciumban, foszforban és vasban. Felbecsülhetetlen antioxidánsokat tartalmaz, ezért fogyasztása nemcsak a jó alak, hanem a ragyogó bőr számára is ajánlott, és természetesen megelőzésként a rák ellen.
Karfiol
100 g karfiol csak 25 kcal-t tartalmaz, ezért túlsúlyos emberek számára nagyon ajánlott. A karfiol finom és bármilyen formában hasznos - krémleves, saláta, püré, párolt vagy sült.
Chili
A fűszeres ételek mérsékelt fogyasztása kétségtelenül jót tesz az egészségnek. Ha fogyni akar, fontos tudni, hogy a fűszeres termékek befolyásolják a zsír felhalmozódását és általában serkentik az emésztést.
Tisztítsa meg a csípős paprikát a magoktól, és tegye őket ételekbe és szószokba - nemcsak a nyelvét, hanem a kalóriákat is „elégetik”.
Hagyma
A hagyma egy létfontosságú vitamint tartalmaz. A zöldség további előnye, hogy erősíti az immunrendszert és erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Bár nagyon kevés kalóriát tartalmaz, a hagyma aktiválja az anyagcserét és javítja az emésztést. A póréhagyma szinte teljes egészében vízből áll, és remek diétás termék.
Zeller
A zeller főleg rostot és vizet tartalmaz, 100 g pedig 16 kcal. Ez az aromás zöldség segíti a gyomornedv szintézisét, javítja a gyomor-bél traktus aktivitását és megtisztítja a testet a méreganyagoktól.
Uborka
Köztudott, hogy ez a frissítő zöldség 95% vizet tartalmaz, ami azt jelenti, hogy korlátlan mennyiségben ehet belőle. A többi komponens antioxidáns, rost és ásványi anyag, amelyek a test megfelelő működéséhez szükségesek. Egy nagy uborka legfeljebb 25 kcal-t tartalmaz.
Praktikus, ízletes és gyors megoldás elfoglalt emberek számára