JÓGA-POZÍCIÓK A FOGYÁSHOZ ÉS A TEST HELYZETÉNEK JAVÍTÁSA
Tudod. Híres szakemberek cikkei az egészséges életmódról, Természetes receptek az egészségre és a szépségre, Gyakorlatok és jó kondíciók komplexei:)
- Kapjon kapcsolatot
- Egyéb alkalmazások
JÓGA-POZÍCIÓK A FOGYÁSHOZ ÉS A TEST HELYZETÉNEK JAVÍTÁSA
Lehet, hogy ez a póz nem olyan megerőltető és összehúzó hatású, de ha gyakran csinálod, a hasad hálás lesz. Ennek a testtartásnak a mozgása, amelyen keresztül megcsavarod a tested, elősegíti az emésztést és csökkenti a hasi zsírt. Az eddig elmondottak mellett, a karok és lábak izmainak megragadása mellett a testtartás izomtömeg felhalmozódásához és zsírégetéshez vezet.
10. Ölelje meg a térdét
Hanyatt fekszel a padlón, ellazítod a tested.
Belégzéskor térdre hajlítsa a lábát, és emelje fel a mellkasához.
Összefonja az ujjait a térde köré. Kilégzéskor emelje fel a fejét térdre, és tartsa a lehető legkényelmesebb módon. Az arc és a vállak teljesen ellazultak.