Jóga kismamáknak (fotók)
A kilenc hónap minden nő számára más és más élmény, de a jógával és a megfelelő táplálkozással mindenki terhessége hasonló lehet abban, hogy az anya és a baba jó egészségnek örvend és erős kapcsolatot alakít ki közöttük. Iva Blagoeva, a jóga kétszeres bajnoka elmagyarázza, hogyan fog ez történni.
A striák és a narancsbőr a terhesség alatt megelőzhető sok hidratáló folyadék fogyasztásával
Az első három hónapban nem sportol
"A terhesség első trimeszterében nem szabad dinamikus gyakorlatokat játszani, nem szabad futni, nem szabad túlzásba vinni az úszást, hasprést, olyan gyakorlatokat kell végezni, amelyek szorító érzést okoznak a hasban" - mondja Iva Blagoeva - Ebben az időszakban a magzat elkezd az anya testére, majd nagy a vetélés valószínűsége. Ezek után a hónapok után forduljon orvoshoz, és iratkozzon be egy jóga tanfolyamra terhes nők számára, vagy figyelmeztesse az oktatót, de figyelmeztesse az oktatót, mert nem minden gyakorlat hasznos Önnek.
A jóga gyakorlása javítja a leendő anya vérkeringését az egész testében, beleértve a méhlepényt is. Eltávolítja a visszérgyulladást, a bokák duzzanatait, a hát- és derékfájást, erősíti az összes izmot és nyugtató hatású. "Azok az anyák, akik félnek a szüléstől, egyfajta kikapcsolódásként, meditációként fogják fel, ahogy annak lennie kell. És nyugodtak lesznek, amikor megjelenik a baba. A jóga megtanítja a légzés ritmusát születéskor "- mondja Iva tapasztalataiból.
Az anya és a méhében lévő csecsemő egy energiává válik
A jóga segít harmonikus energiakapcsolat kialakításában és a gyermekkel való teljes egységben. Amikor egy nő jógázik, az a méhében lévő csecsemő számára is hasznos, mert nyugodt és harmóniában van önmagával, amit továbbad a csecsemőnek. "Nemrégiben beszéltek a prenatális nevelésről és a születendő csecsemő kapcsolatáról a szülőkkel. Az a tény, hogy bent van, és nem látja, mi történik kívül, nem jelenti azt, hogy nem érzi a külvilágot. Játsszon szép zenét, és végezze el otthon a gyakorlatokat, és érezni fogja, hogy a baba nyugodt és boldog lesz. Szereti a zenét és a mozdulatokat "- van meggyőződve Iva.