Jó-e aludni a földön Vchas- Információs portál

információs

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szilárd ágyon történő alvás enyhíti a hátfájást. Ehhez matrac helyett deszkát tesznek, mások pedig úgy döntenek, hogy közvetlenül a földön alszanak. De mit mondanak a neurológusok a nyugodt alvásról?

Tudományosan nem bizonyított, hogy a szilárd vagy padlón történő alvás segíthet enyhíteni a hátfájást.

Ezenkívül ez a gyakorlat káros lehet az egészségre.

Alvás közben az embernek mind pszichológiai (jól aludni), mind fiziológiai kényelmet kell éreznie, és az abszolút lapos és kemény felület egyaránt kedvezőtlen, mind a hát izmainak ellazítására (a gerincnek élettani görbéje van, nem tökéletesen lapos). gyors elalvás.

A kemény felületen való alvás jó testtartást eredményez. Hátfájás esetén ajánlott. A hálórész feszessége azonban nagyon egyedi jellemző. Fájdalom-szindróma esetén fontos, hogy a gerinc fiziológiailag megfelelő helyzetben legyen, és erre a célra egy félkemény matrac is alkalmas: ha a matrac nagyon puha, akkor a gerinc meghajlik és az izmok megfeszülnek. De a túlterhelés akkor is előfordul, ha az ágy túl szilárd.