Játssz squash egészségért 1001 ötletet

A híres Forbes magazin a squashot a világ legegészségesebb sportjának tekinti. Magas kardió, annyi izomcsoport használata túlterhelés és magas kalóriakiadás miatt teszi a sportot a legkíméletesebbé az ízületekben és az izmokban, miközben maximális egészségügyi előnyöket ér el.

Nyugaton ez a sport minden korosztályban népszerű. A Squash Világszövetség adatai szerint a világon körülbelül 50 000 squash-bíróság működik, 188 országban és területen legalább egy bíróság van. Angliában volt a legnagyobb a 8500. A többi, több mint 1000 hajóval rendelkező ország csökkenő sorrendben: Németország, Egyiptom, az Egyesült Államok, Ausztrália, Dél-Afrika, Kanada, Malajzia, Franciaország, Hollandia és Spanyolország. Ma az Egyesült Államokban növekszik a leggyorsabban a tök. Körülbelül 20 millió squash-játékos van világszerte. Bulgáriában is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, és sok helyen képezhető - egyénileg vagy oktatóval együtt.

Ez a legnagyobb és legnépszerűbb csarnok Squash Hall tűzgolyó (ahol több van squash, tollaslabda és röplabda)

A tök számos előnye a test, az elme és az egészség számára. 600-1000 kalóriát fogyasztanak el egy óra alatt, ami 70% -kal több, mint a tenisznél. A tök játék megterheli az egész testet, jótékony hatással van a szívre és a légzőrendszerre, növeli a rugalmasságot és erősíti a has és a hát izmait.

---