Japán torna a Brain Vita Sport Medica számára; Sportorvosi kabinet
Japán torna az agy számára
Japán rendelkezik a várható élettartam világrekordjával (80 év férfiaknál és 86 év nőknél). Ezért gondolom, hogy megbízhatunk az öregedési problémák megelőzésére vonatkozó japán ajánlásokban.
A memóriaproblémák az idősek egyik leggyakoribb panasza, és a mindennapi életben az egyik legkellemetlenebb és legbosszantóbb. A legtöbb ember inkább elfogadja az agyműködésének visszaszerzését tabletták szedésével. A különféle gyógyszerek és varázslatos étrend-kiegészítők gyártói ezt kihasználják. Sajnos egyikük sem bizonyult kellően hatékonynak.
Rendszeres edzésre van szükség az agy lehető leghosszabb ideig tartó működése érdekében, vagy legalább az alapállásnál. Japán gerontológusok tisztázták, hogy az agy öregedése 20 évesen kezdődik, de az állandó testmozgás lelassíthatja ezt a folyamatot, és módszertant dolgoztak ki a memória edzésére.
1. Számítás
Szerintük az agy edzésének legjobb módja az elmében való számolás. Ha számológép nélkül számol, az agyának hatalmas területeket kell aktiválnia mindkét féltekén. Jobb gyorsan gondolkodni - a sebesség egyszerű példáinak megoldásakor az agy aktívabb, mint amikor összetett matematikai problémákon gondolkodik hosszú ideig. Optimális, ha a lehető leggyorsabban megoldunk napi 50 egyszerű példát az általános iskolai tankönyvből.
A kalkulus nemcsak lehetővé teszi az agy elég terhelését, hanem javítja a memorizálás folyamatát is.
Értékelés
- Ha 50 percre van szüksége, vagy kevesebb, hogy megoldja 50 példáját, akkor az agy teljes erővel működik, és a memória romlása nem fenyegeti hamarosan.