Japán menü fogyáshoz

Vitathatatlan tény, hogy a japán étrend az egyik legegészségesebb bolygónkon. Gondoljon csak bele, hogy hány teljes vagy őszintén kövér japán férfit vagy nőt látott? A titok abban rejlik, hogy ritkán fogyasztanak 1400 kalóriánál többet naponta, ellentétben az átlagos európaival, aki 5000 napnál több kalóriát tud megenni egyetlen nap alatt. Ezért itt feltárjuk Önnek a felkészülés módját Japán menü, amellyel gyorsan és egyszerűen fogyhatsz:

Egyedülálló étrend Heti

- Rajtunk ellentétben a japánok szinte nem fogyasztanak kenyeret, és a rizst hangsúlyozzák. Nem sült, hanem főtt vagy párolt. Sikeresen kielégíti az éhségérzetet, és kiváló forrása a lassú cukroknak;

- Tanuld meg, hogy ne használj sót étkezésed fűszerezésénél. Cserélje ki minőségi szójaszószra;

- Az étlapon az uralkodó termékeknek rizsnek, halnak és tenger gyümölcseinek kell lenniük. Az alacsony kalóriatartalom mellett csökkentik a vér koleszterinszintjét. Bármilyen halat főzhet, csak sütés vagy panírozás nélkül. Ez vonatkozik a tenger gyümölcseire is;