Japán étrend helyes fogyás 13 napig - női magazin
A "Mennyei Birodalom" lakóinak butasága és hosszú élettartama meghökkent és csodál. Mi a titkuk? A japán ételek kultúrája az étkezés hosszú időtartamán, az egyes ételek élvezetén, valamint a minimális zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásán alapul. A japán étrendet a Mennyei Királyság "Yaeks" klinikájának táplálkozási szakemberei dolgozták ki, 13 napra tervezték, amelyre hatékonyan megszabadulhat 8 plusz kilótól. Attól tartva, hogy nem szükséges termékeket keresni és enni külföldön, erre nem lesz szükség, mivel a javasolt japán étrend az európai emberekhez igazodik.
A diéta lényege
A japán étrend a megfelelő fogyás módszere, amely alacsony kalóriabevitelből áll. A stressz alatt álló test felgyorsítja az anyagcserét és aktívan égeti a megtakarított zsírlerakódásokat, ami elősegíti annak vékony növekedését.
A japán súlycsökkenési módszer révén a telítettség fő forrása az alacsony zsírtartalmú húsból, baromfiból, halból, tojásból és sovány tejből, joghurtból (kefir, sajt, túró) nyert fehérje. A hús és a hal főzése párolható vagy főzhető. A szénhidrátok nem keményítőtartalmú zöldségekben és cukrozatlan gyümölcsökben, valamint kekszekben kaphatók. A fő zsírforrás az olívaolaj, amelyet salátákkal lehet megtölteni. A tea és a kávé napi használata nemcsak a reggeli jókedvet segíti elő, hanem hasznos antioxidánsokkal is gazdagítja a testet.
Érdekes tudni:
- Hogyan lehet fogyni 7 napos japán étrenden?
- Kínai étrend fogyásért 14 napig: menü, eredmények
- Diéta só és cukor nélkül 14 napig
- Tétlen étrend 14 napig - menük és receptek
- Hatékony diétás balett-táncos fogyás ellen
- Japán étrend 14 napig - menük és receptek
Japán sómentes étrend - az alapelvek:
- Napi három étkezés. A harapnivalók napközben szigorúan tilosak;
- A menü szigorú betartása. Nem az Ön belátása szerint változtatja meg az ebédet vacsorára vagy a menüben szereplő helyeket minden nap. Csak a kávét cserélheti le teára, vagy fordítva, csak tetszés szerint és személyes ízlés szerint;
- Napi 1,5 liter állóvíz (ásványi, felolvasztott, pangó, forralt) napi használata;
- További üdvözlet a japán vitamin- és ásványianyag-súlycsökkentő módszernek megfelelően, a haj, a körmök, a fogak és a bőr romlásának megelőzése érdekében.
A fogyáshoz a japán étrendet legfeljebb évente 2-3 alkalommal ajánlott alkalmazni.
Mit ehet a japán étrenden?
| Termék név: | Megengedett norma 13 napra: |
| Kávé (földön vagy babban) | 1 csomag |
| Leveles zöld tea adalékanyagok nélkül | 1 csomag |
| Tyúk tojás | 20 darab |
| Tengeri halfilé | 2 font |
| Alacsony zsírtartalmú marhahús | 1 kilogramm |
| Bőr nélküli csirkefilé | 1 kilogramm |
| Extra bor olívaolaj | 0,5 liter |
| Citrom | 2 db |
| Gyümölcsök gyümölcs nélkül | 1 kilogramm |
| Paradicsomlé | 1 liter |
| kefir | 1 liter |
| káposzta | 2 nagy fej káposzta |
| Padlizsán és cukkini | 1 kilogramm |
| sárgarépa | 3 font |
A japán étrendből származó tiltott ételek táblázata:
| Termék név: | A használat tilalmának oka: |
| szol | Segít visszatartani a folyadékot a szövetekben |
| cukor | A zsír felhalmozódásának fő oka |
| alkohol | Felhalmozja a méreganyagokat és méreganyagokat, lassítja az anyagcserét |
| Lisztből készült termékek | Fel kell gyorsítani a zsírlerakódást a szövetekben |