Japán étrend fogyókúra

fogyókúra

. vagy marhahús (200 g, só nélkül!), friss káposzta saláta kevés növényi olajjal.

12. nap
- Reggeli: egy csésze cukor nélküli kávé és egy kis rozskenyér.
- Ebéd: főtt vagy szélsőséges esetben növényi olajjal sült, hal (200 g), friss káposzta saláta kevés növényi olajjal.
- Vacsora: főtt marhahús vagy marhahús (100 g, só nélkül!), Egy pohár tej vagy kefir.

13. nap
- Reggeli: egy csésze kávé cukor nélkül.
- Ebéd: 2 kemény tojás, friss káposzta saláta kevés növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé.
- Vacsora: főtt vagy extrém esetben növényi olajjal, halzal (200 g) sült.

Ezen túlmenően, szájszárazság esetén inni lehet szénsavas és nem mineralizált vizet - mennyiségi korlátozás nélkül.