Jamie Oliver tippjei az egészséges életmódért Evita

A 40 éves brit séf úgy véli, hogy az egészséges táplálkozásnak prioritást kell élveznie az életben, és ezt nem nehéz megvalósítani. "A titok az egyensúlyban rejlik" - mondja és hozzáteszi, hogy "időről időre rendben van, ha vacsorára egy tortát vagy délután egy tortát eszünk, de fontos felismerni, ha a dolgok túl messzire mentek.".

Itt van 10 egészséges életmódra vonatkozó tanács Jamie Oliver szerint:

1. Főzzön a semmiből

Egy híres főnök szerint ez az egyik legfontosabb készség, mert csak így lehet teljes mértékben irányítani, hogy mit tesz az ételébe.

2. Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét

Próbáljon kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, beleértve az étrendbe az összes ételcsoportot megfelelő arányban.

3. A legfontosabb a sokféleség

Étrendjében különféle gyümölcsök, zöldségek, húsok, halak, tojások, hüvelyesek, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tejtermékek kaphatók. A különböző színű gyümölcsök és zöldségek különféle tápanyagokat tartalmaznak.

4. Tanuld meg, mit eszel

Tudjon meg többet az elfogyasztott ételről. Mindannyiunknak tudnunk kell, honnan származik az étel és hogyan hat a szervezetre.

---