Osteoporosis - Medea gyógyszertárak Medea gyógyszertári lánc
Osteoporosis: a megelőzés fontos
A csontritkulás felgyorsult csontvesztéssel jár. Bár manapság van gyógyír a betegségre, a legjobb megközelítés a megelőzés.
A csontritkulás a nőknél gyakoribb betegség. A kezdeti szakaszban gyakran észrevétlen marad. A betegség nagyon veszélyes lehet, mivel befolyásolja a csontrendszer egészségét, és sok esetben súlyos töréseket okoz.
A megelőzésnek már bevált módszerei vannak, amelyek közül sok az életmód megváltoztatását és az egészséges szokások kialakítását foglalja magában. A két legfontosabb szempont, az orvosok által végzett megelőzési program része, az optimális kalciumbevitel és a rendszeres testmozgás.
Az élelmiszer-forrásokkal vagy kiegészítőkkel bevitt kalcium szinte az összes a csontokban tárolódik. A kalcium elengedhetetlen a csontszerkezet szilárdságához. Gyermekkori hiánya a későbbi életben befolyásolja a csontok egészségét.
A csontépítés egy hosszú folyamat, amely lefedi a gyermekkor és a serdülőkor időszakát, amelynek során fontos a megfelelő kalciumadagok bevétele:
Legalább 800 mg/nap 1-5 év között;
800 - 1200 mg/nap 6 és 10 év között;
1200 - 1500 mg/nap serdülőknél.
Valójában a csonttömeg jelentősen megnő a serdülőkorban, és 25 éves korára éri el optimális fejlődését. Ezt követően évente körülbelül 0,5% -os csontvesztés gyakori. Nőknél a menopauza és az ösztrogénszint változásai felgyorsítják a folyamatot. Ez 2-3% nagyságrendű 3-5% -os, majd a következő évtizedben 1-2% -os veszteséghez vezet.