Izomtömeg-gyarapodó étrend (férfiak 75-90 kg)
Helló, hasonló módon eszem, néhány kivételtől eltekintve, érdekel ez a diéta, majd fokozatosan elkezdtem letölteni! Tudom, hogyan tudok annyi kilót könnyen felszedni, de ott fogok hízni, ahol a legkevésbé szeretném, és ezért gondolom, hogy ez a diéta segít nekem, ha lehetséges, olyan vélemények, amelyek használják, mert ezek a nyers tojások zavarnak, és szerintem elkapom a Salmonellát 1 Hetente -2 alkalommal nyersen eszem, ha nincs időm, különben főzöm őket, de úgy nézem, az étrendet folyamatosan nyersen kell fogyasztani, és a vásároltakat kétlem. köszönöm
Szia. A tojásokat nem eszik nyersen, mert a test nem szívja fel őket, egyszerűen azért adják őket, hogy megkülönböztessék a tojásfehérjét, a sárgáját és az egész tojást. Tojásfehérjét veszek üvegben, és külön megemésztek 2-3 egész tojást. Omlettet készítek.
Helló. Hol árulnak fehérjéket palackban, különben a példád nem rossz, de most hallom ezt először.
A Metróban. Belül tartósítószerek vannak, ezért nem jó ötlet tartós használatra.
A nyers tojás elfogyasztása előtt olvassa el az étrendet.
Étrenddel kapcsolatos megjegyzések
* A fehérjebevitel és a helyreállítás optimalizálása érdekében ajánlott edzés előtt és után további fehérjét és aminosavakat fogyasztani étrend-kiegészítő formájában.
* Az élelmiszerek mennyisége nyers állapotban van a könnyebb mérés érdekében. Az ételt teflonon főzik vagy sütik (esetleg grillen)
* Napi minimum 2,5 liter vizet ajánlott fogyasztani
igen hiányzott! Köszönöm! De egyelőre senki nem válaszolt nekem ezzel a rezsimmel, képes leszek 7-8 kg-ot megemelni télire !
A tojásfehérje emészthetősége hozzáadott sárgája nélkül nagyon alacsony - az emészthetőségről, a biológiai hozzáférhetőségről beszélek. Ezért a fehérjék H-száma, a legismertebb táplálkozási tanácsadók sárgája hozzáadását javasolják.
A palackban lévő Ceco tojásoknak (most a címkét nézem) csak egy tartósítószerük van E-202, nem tudom, mennyire káros, mondd el a véleményed.Egyébként 1 liter. a fehérje 2,05 euróba kerül, ami kb. 4 lev, ami számomra nagyon jövedelmezőnek tűnik:)))
Milko, Spanyolországban élek, így nem tudom megmondani, hol értékesítik őket Bulgáriában.
Teflon serpenyőre tettem, tettem egy kanál tahini szezámmagot és megreggeliztem, elég finom lesz!