Izomépítő kiegészítők otthon Táplálkozási szakértői tanácsok - MYPROTEIN ™
Jack tábornok
Közreműködő/Feladva
Oszd meg ezt az oldalt
Korábban megvizsgáltuk azokat a megközelítéseket, amelyekkel otthon tarthatja fitneszét, de most az a kérdés, hogyan lehet a legtöbbet kihozni az étrend-kiegészítőkből és az otthoni kiegészítőkből?
Tudjuk, hogy aggódsz a sok izomtömeg elvesztése miatt, ezért összeállítottunk egy listát a legfontosabb dolgokról, hogy továbbra is támogathasd magad és növelhesd az előrehaladást.
Az alapok
Az izomépítés előrehaladásának alapjai nem változtak - fontos, hogy az edzésintenzitás előrehaladására és a megfelelő helyreállításra tudjon koncentrálni.
A megfelelő alvás, a stresszkezelés, a magasabb fehérjetartalmú étrend és az izomközpontú kalóriabevitel (valamint a főleg tápláló és kiváló minőségű ételek, például gyümölcsök és zöldségek összpontosítása) a célok felé tolja.
Az étrend-kiegészítők rutinjának javítása azonban "a csúcs fölé" vezethet, és akkor is, ha csak néhány százalékkal jobb az alternatívánál. Folyamatban lévő úttörőként semmi sem jelent nagyobb örömet számunkra, mint az, hogy segítsen Önnek a fejlődésben, különösen ezekben a kihívásokkal telibb időkben.
Bemutatjuk Önnek kedvenc izomnövelő kiegészítőinket, és tippeket kínálunk arra vonatkozóan, hogyan használhatja őket otthoni edzésének optimalizálására és a testösszetétel új szintre emelésére.
1. Fehérjepor
Nem meglepő az első választásunkkal ... fehérjepor! Azon kevés élelmiszerek egyike, amelyet habozás nélkül valóban "szuper ételnek" nevezhetne. Kalória-hatékony fehérjeforrás, ami azt jelenti, hogy biztosítja a sovány izomtömeg javításához és fejlődésének elősegítéséhez szükséges összes építőelemet.
Sokan úgy vélik, hogy a fehérjeporokat csak edzés után és pontosabban használják. Míg a fehérje (akár tejsavó, akár vegán alternatíva) javíthatja a gyógyulást és az edzés utáni alkalmazkodást, a por egyéb étkezésekbe való beépítése nemcsak az éhség kezelésében segíthet, hanem javíthatja a testösszetételt és az energiaszintet is.
Egy teáskanál hozzáadása a zabpehelyhez reggelire, vagy egy teáskanál víz vagy tejpor felkorbácsolása, valamint néhány fagyasztott gyümölcs hozzáadása egy finom, tápláló reggelihez csak két példa arra, hogy ez a kiegészítés milyen rugalmas lehet.