Ivan Todorov - A fitnesz egészség, a nagy sport pedig csak szakma
A siker 70% -a a táplálkozásban rejlik - mondja a rusei testépítő, aki számára a kulcsszó az egyensúly
A rusei férfi Ivan Todorov háromszoros országos bajnok a testépítésben, és többször is abszolút bajnok különféle tornákon Bulgáriában és külföldön. Sportmester, a Nemzeti Sport Akadémia fitnesz- és testépítő bírója és diplomás edzője.
A testépítés még 1983-ban kezdett érdeklődni. Az első nagy edzőterem alapítója Ruse-ban 1989-ben. Néhány évvel később megalapította a "Triset" sportklubot, amely számos fiatal bajnokot produkált.
1967. február 13-án született a Vízöntő jegyében. Család, két gyermekkel.
Interjú itt: Maria Ivanova
- Todorov úr, kétséges, hogy a sport egészség-e. Ön szerint ez egy közhely vagy tiszta igazság?
- Nagyon sok függ attól, hogy melyik sportág. Ha fitneszről beszélünk, akkor kétségtelenül ez a helyzet. De különösen az a nagyszerű sport, amelyet európai és világszinten is látunk, kissé nehéz az egészségről beszélni. Sok sérülés veszélye áll fenn, szörnyű rendek vannak érvényben, drasztikus különbségek vannak a súlyban, a vízben és a hormonális egyensúlyban ... sok minden van. Nem mondhatjuk, hogy az élsportoló számára a sport egészség. Ez csak egy szakma és a megélhetés módja. Az egészség továbbra is másodlagos. Különösen, ha megnézzük a sport mai modern eredményeit, amelyek elképesztőek. Sok áldozat kell ezek eléréséhez.
- Milyen áldozatokat?
- Különösen a sportunk - testépítésünk számára a verseny előtt a legveszélyesebb, mert akkor speciális diétákat tartanak. Be kell kerülni egy kategóriába, tisztítani a zsírt, törölni, szénhidrát nélkül. Szükség esetén még egy vagy két napig sem ihat vizet. Elég drasztikus terhelések vannak a testen.
- Nem csak fizikailag, de talán mentálisan is?
- Mindenki más. De általában nagyon ideges vagy, ez befolyásolja.
- A testépítők most divatosak?
- Inkább fitnesz kinézet és sportos test. A testépítőket régóta szkeptikusan szemlélik, mert a valóságban egy hatalmas izmú férfi természetellenesen áll más emberek között. Így van ez egy mesterségesen megszerzett hipertrófia, amelyet az évek során rengeteg edzés és megfelelő táplálkozás ér el. Inkább az atlétikai alaknak tartom.
- Ön személy szerint milyen gyakran javasolja az edzőterembe járást, hogy egészsége színvonalas legyen?
- A legjobb megoldás hetente ötször, egy órán át. Ez tökéletes. Ennél kevesebbnek nincs ilyen hatása. Különösen a nők aggódnak néha attól, hogy rengeteg izomtömeget szereznek, ami tiszta téveszme. Nagyon nehéz számukra izomépítés további stimulánsok nélkül. Náluk az edzésnek valamivel intenzívebbnek kell lennie, kevesebb szünettel és több ismétléssel több kalóriát és zsírt égetve. A fogyni vágyó férfiak esetében az elvek ugyanazok. Aki az ellenkezőjét akarja - hízni, nagyobb súlyokkal és hosszabb szünetekkel edzeni.