A licsi fogyasztásának előnyei Ételek és ételek csoportjai

fogyasztásának

  • Info
  • Tápérték
  • Vitaminok és ásványi anyagok
  • Termékek
  • Hozzászólások
  • Kapcsolódás

Licsi a világ szubtrópusi régióiban termesztik, és különösen népszerűek Kínában és Délkelet-Ázsiában.

Édes ízéről és aromájáról ismert, ezeket általában frissen fogyasztják, vagy krémekhez és fagylaltokhoz adják, és néha gyümölcslé, bor, sörbet és zselé alakítják fel.

A licit finom rózsaszín-vörös bőr borítja, amelyet fogyasztás előtt eltávolítanak.

Tápérték

A gyümölcsök főleg vízből (82%) és szénhidrátokból (16,5%) állnak. A szénhidrátok összesen 16,5 gramm, ebből 15,2 cukor és 1,3 gramm rost. A fehérje 100 grammban 0,8 gramm, a zsír pedig 0,4. Az omega-3 és 6 zsírsavak mindegyike 0,7 grammot oszt meg.

Összefoglalható, hogy főleg a licsi tartalmaz vizet és cukrot, és kevés rosttartalmú.

Egészségügyi előnyök

A licsi gyümölcsök 66 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként, nem tartalmaznak telített zsírt és koleszterint, valamint étkezési rostokat és antioxidánsokat, ami jó és hasznos délutáni snack, fogyás céljából.