A jód nyomelem - miért fontos tájékoztatni
Ha nem tud eléggé a jód nyomelemről, tájékoztatnia kell, mert ez rendkívül fontos testünk számára.
A jódra a pajzsmirigyhormonok termeléséhez van szükség, amelyek szabályozzák a növekedést, a fejlődést és az anyagcserét.
A napi jódigény az élet különböző szakaszaiban eltérő, de általában 150 mcg felnőttek számára, 220 mcg terhesség alatt és 290 mcg szoptatás alatt.
A jód egyik fő forrása a jódozott só, de vannak más források is, például óceánhal, tenger gyümölcsei, tej, tojás, sajt és zöldségek, amelyeket jódban gazdag talajban termesztenek.
A jódozott só népszerűsítésével a jódhiány sokkal ritkább, mint a múltban, de a világ lakosságának körülbelül 30% -a mégis hasonló kockázatnak van kitéve.
Íme néhány a jódhiány leggyakoribb tünete:
Krónikus fáradtság és depressziós hangulat
Jódhiány esetén a pajzsmirigy nem képes előállítani hormonjait, és hypothyreosis állapot lép fel. A krónikus fáradtság, a depressziós hangulat, a székrekedés és a súlygyarapodás a tünetek egyike.
Száraz bőr és hidegrázás