Itt vannak azok az ételek, amelyek energiát hoznak nekünk
A víz és a mikroelemek szintén fontosak - vas, kalcium, cink, magnézium, szelén, valamint vitaminok. Íme azok az ételek, amelyek energiát hoznak nekünk:
Megállapítást nyert, hogy bizonyos ételek fogyasztása a munkanap elején, ebéd közben és a nap végén biztosítja a szükséges energiát, még hosszú munkanap után is. Ezen kívül vannak olyan étrendek, amelyek arra vannak szabva, hogy van-e ideje mozogni egy mozgalmas napon, vagy sem. Mielőtt bemutatom őket, itt van néhány információ az alapvető tápanyagokról:
Fehérjék játssza a műanyag anyag szerepét, stabilizálja az immunitást, javítja a szövetek rugalmasságát, felgyorsítja az anyagcserét. Javasoljuk, hogy a fehérje ételek fogyasztását nagyobb mennyiségű víz, gyümölcs és zöldség kísérje. Mindegyik megköveteli az azonos savasságú környezet hatékony emésztését és asszimilálódását.
Szénhidrátok - Ajánlott az ún lassú szénhidrátok - rizs, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek. Magas energiaráfordítással stimulálják a szervek működését, mint például az agy.
A zsír jelentős mennyiségű energiát biztosít. Vegyen részt a sejtmembránok összetételében és támogassa a hormonok szintézisét. Számos zsírforrás létezik, amelyek hasznosak a fogyasztáshoz - hal, olívaolaj, dió, avokádó. A test napi szükségleteinek nem megfelelő zsírmentes étrend inkább felboríthatja az anyagcsere egyensúlyát. A zsírok képesek felszívni a méreganyagokat. A szubkután zsírszövetben található helyi zsírlerakódások azok a helyek, ahol a legalacsonyabb a hidratáció az emberi testben. Így alakul ki a narancsbőr.