Itt vannak a leghasznosabb gyümölcsök és zöldségek az őszi fogyáshoz

Az ősz rengeteg szezonális gyümölcsöt és zöldséget kínál számunkra, amelyek rendkívül gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, ugyanakkor nagyon alkalmasak a plusz kilók leadására.

Őszi gyümölcsök a fogyáshoz:

- Alma és körte. Ennek a két gyümölcsnek az évszakába lépünk, amelyek a fogyás szempontjából a legalkalmasabbak. Gazdag értékes vitaminokban és ásványi anyagokban. Rostokban is gazdagok, ami sokáig jóllakat bennünket. Az alma és a körte ideális módja az éhség csillapításának, valamint az étkezések közötti harapnivalóknak.

- Nar. Ez a gyümölcs az ún. szuperélelmiszerek csodálatos tulajdonságaik miatt. Gazdag antioxidánsokban, különösen flavonoidokban, káliumban, kalciumban, magnéziumban és C-vitaminban.

- Citrus. Citrom, kivi, banán, grapefruit, narancs és mandarin található a piacon. Rendkívül gazdag C-vitaminban, amelyre a szezonban szükségünk van, hogy megvédjük magunkat a betegségektől. A citrusféléket a nap bármely szakában ehetjük - egészben vagy gyümölcslé formájában.

---