Az Amosov-rendszer aritmiára, túlsúlyra és gerincproblémákra
Nyikolaj Amoszov igazán nagyszerű ember. Nemcsak önmagát sikerült meggyógyítania, hanem nagyban hozzájárult a szívsebészet fejlesztéséhez Oroszországban.
Nyikolaj Amoszov feltalált egy egész rendszert és egy sor gyakorlatot, amelyek segítenek megerősíteni a testet és javítani az egészséget. E rendszer hatékonyságának legjobb bizonyítéka maga az akadémikus hosszú és gazdag élete.
30 éves kora után Nyikoláj Mihailovics súlyos egészségügyi problémákat kezdett tapasztalni: szívelégtelenség, ritmuszavar, túlsúly, a gerincvel és az ízületekkel kapcsolatos problémák. Ezután Amoszov úgy döntött, hogy kifejleszt egy rendszert, amely segíti betegségei legyőzésében. Jellegzetes lelkesedésével eszközöket kezdett keresni a hipodinamika leküzdésére. Így az akadémikus létrehozta a legendás rendszert "Amoszov-rendszer: 1000 mozdulat".
A komplexum 10 gyakorlatból áll, amelyek mindegyikét 100-szor kell elvégezni, és ez 1000 mozdulat. Ilyen mennyiségű terhelés elősegíti a jó motoros kultúra kialakulását. Ez a minimum, amely segít testének jó állapotban tartásában. Itt vannak az Amoszov-rendszerben szereplő gyakorlatok.
Egészségfejlesztési rendszer
A komplexum minden mozgása mindannyian gyakorlatok. A gyakorlatok egyszerűek és mindenki számára hozzáférhetőek, bár érdemes megjegyezni, hogy erőre és kitartásra egyaránt szükségük van. Amoszov azt javasolja, hogy a komplexet ötvözzék a napi gyors gyaloglással - legalább fél órával vagy 40 perccel az edzés megkezdése előtt.
Fontos a gyorsabb járás. Szükséges a pulzusszám másodpercenkénti 130 ütemre növelése. A gyakorlatok végrehajtása során a maximális tempóra is szükség van. Amosov akadémikus mind az 1000 mozdulatot körülbelül egy óra és 10 perc alatt elvégzi.
Természetesen ezt a tempót sok napi edzéssel érik el. Az Amosov-rendszert lassan és fokozatosan kell elvégezni. Nem szükséges azonnal elkezdeni a teljes gyakorlatsort.
Sok orvos ellenzi ezt a tornát, és túl nagy tehernek tartja. De az akadémikus mindig harcolt ezzel az állítással, és azt állította, hogy teljesen normális a test jó állapotban tartása. Nos, itt az ideje, hogy megtudjuk, pontosan mik az Amosov System gyakorlatok.
Az Amosov rendszer - 10 gyakorlat, amelyek segítenek az aritmia, a túlsúly és a gerincproblémák kezelésében