A medence dőlése túlterheli a derekát

dőlése

Gondolkodott már azon, mi a testtartása, amikor áll vagy ül? Túlterheli a támogató készülékét, amikor az irodában ül, tömegközlekedéssel utazik, vagy a buszmegállóban vár?

A medence olyan helyzete, amely túlzott stresszhez vezet a hát alsó részén, és ezért a derékfájás kockázati tényezője, a következő:

  • Fokozott elülső kismedencei dőlés (1. ábra);
  • Túlzott hátsó kismedencei dőlés (2. ábra)

A leggyakoribb helytelen kismedencei helyzet az elülső kismedence megdőlésével jár. Biomechanikai szempontból ez mihez vezet:

  • A gerinc ágyéki részén a normál fiziológiai görbe növekedéséig, illetve az intervertebrális lemezek túlzott stresszéig, illetve a hát alsó részén jelentkező fájdalomtünetekig.
  • A csípőízület hajlítóinak - a csípőizom (m. Iliopsoas) fokozott aktivitásának és rövidülésének.
  • A m rövidülése és túlzott aktivitása. az iliopsoák a csípőízület - a gluteus maximus - nyújtóinak megfelelő pillanatában gyenge aktiválódáshoz és inaktivitáshoz vezetnek
  • A hasi izmok gyenge aktivitásához, ami a medence elülső lejtésével kapcsolatos probléma súlyosbodásához vezet.


ÁBRA. 1 Fokozott elülső medence dőlés

ÁBRA. 2 Megnövekedett hátsó medence dőlés

A 3. ábra a fő izmok izomhatásának irányát mutatja, amely befolyásolja a medence helyes helyzetét (4. ábra).