Hogyan lehet kijutni a lyuk mélységéből BG-Mamma

Velem is megtörtént, hogy megosszam.

Ez több okból is megtörténik velem - például amikor feszült vagyok, és elkezdem "vigasztalni" magam étellel -, most sokkal ritkábban és kis mennyiségben, mert tudom, hogy most megpróbálom megvigasztalni magam, ezért álljon meg. Ennek mechanizmusa csecsemőkorban áll be - ha a baba sír - anya enni ad neki. Gyakran - édesített dolgok. Itt van a közvetlen kapcsolat az étkezési-akár az édes-élvezet között. Sok ember számára hasonló mechanizmus működik a dohányzásnál - cigaretta szívása -, mint anya szívása - öröm.

A másik eset csúnya diéta után következik be, azaz. amikor megfosztottak tőlem valamit, amit már régóta szerettem volna. Nagyon régen abbahagytam az ilyen diétákat ebből a pillanatból. Csak annyit, hogy a test valamikor ezt követeli, és nincs erő, amely képes ellenkezni vele. Legalábbis én nem

Számomra a megküzdés kulcsa első esetben a tudatosság. Abban a pillanatban, amikor disznóként szeretnék felvenni, mert beteg vagyok, fáradt vagyok stb., Valamilyen oknál fogva csökkent az energiám - valami rossz történhet velem, ne felejtsd el, hogy ha én fröcskölöm magam nem rendszeres ételekkel, hízni fogok, azaz. Növelem a problémámat, és még rosszabbul fogom érezni magam. Ezért próbálok magamnak tetszeni, de nem egészen. Természetesen beszélek, feltéve, hogy nem vagyok igazán éhes. Tehát - először folyadékot iszom. Ugyanakkor kis mennyiségben készítek valamit, amit szeretek. Ha ez egy rezsim, akkor még nagyobb is lehet. Még mindig eszem, de a következmények nem olyan szörnyűek.

---