Itt van az a diéta, amely derékvonala olyan vékony lesz, mint egy darázs
Nem nehéz elosztani az ételeket úgy, hogy naponta négyszer-ötször egészséges ételt eszel
A vékony derék szereti a zsíros ételeket, de ez nem azt jelenti, hogy steakekkel és más hasonló ételekkel kell ájulnia.
Itt van az a diéta, amely derékvonala olyan vékony lesz, mint egy darázs!
Már beszéltünk róla "Jó zsírok", amelynek jelen kell lennie a menünkben, ezért most két lehetőséget kínálunk Önnek, amelyek révén képes lesz elérni a szükséges egyensúlyt.
Első minta menü
Reggeli: keverjen össze 1 csésze szárított rizses diót, 1 csésze alacsony zsírtartalmú tejet, 1/2 csésze ananászt és 2 evőkanál. napraforgómag.
Ebéd: 90 g tonhalkonzerv saját mártásban, 1 csésze olívaolajban párolt sárgarépa és egy darab sajt.