Itt az ideje diétázni eperrel és cseresznyével - Nem csak a szezonjuk van, hanem a nyárra készülsz 5 fővel

A diéta ideje alatt minden étkezéshez elegendő napi egy kiló eper és meggy. A szezonális gyümölcsök a legjobbak a fogyáshoz Május vége az az idő, amikor elkezdünk készülni a nyárra és a tengerre.

Az étrendszakértők azt tanácsolják, hogy fogyasszanak szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel - olcsóbbak, nem importáltak és nem is annyira mesterségesek. Javaslatunk, hogy májusban formába lendüljünk, eperrel és cseresznyével készült. Alacsony kalóriatartalmúak, ízletesek, tartalmasak és szezonálisak.

100 g eperben 32 kalória és 100 g meggyben 64 kalória van.

Azok számára, akik szeretik az epret, kombinált étrendet is kínálunk - epret és meggyet. Öt nap van, és a böjt befejezése után továbbra is fennáll a feltétel, hogy egyenletesen táplálkozzon.

Az első napon reggelizzen 100 g eperrel, cukormentes kávéval és egy szelet ruskával. Ebédre forraljon fel egy tojást, és támassza alá magát 200 g meggyel. Vacsora saláta 2 paradicsomból, 1-2 uborkából (méretüktől függően) és 2 főtt tojásból. Desszertként 1 alma kell.

---