Iratkozzon fel az Astanga jóga - diéták és fitnesz lehetőségekre
Ashtanga Vinyasa jóga - ugyanezt gyakorolja Madonna, Sting, Jodie Foster, Daryl Hannah, Warren Beatty, és amely Indián kívül a leggyorsabb és legelterjedtebb jógaformának bizonyul.
Ez a fajta jóga a mozgások és a légzés koreográfiája, és bárkinek tetszene, aki szeret táncolni.
Ezzel együtt az ashtanga nemcsak megolvasztja a súlyt és formálja a testet, hanem a test jobb általános egyensúlyához, valamint az elme, a test és az érzelmek harmóniájához is vezet.
A vizuális eredmény egy gyönyörű finom test, erős alakú izmokkal, a súlyzós edzés során elért térfogat nélkül.
Az Astanga a klasszikus jóga egyik változata, amelyet Patanjali bölcs nyolc fokozatban rendszerezett. (Ashta jelentése nyolc, az anga pedig végtag, alkotóelem.)
Nyolc elv vezérli - fegyelem, légzés, koncentráció, megfelelő táplálkozás, pozitív gondolkodás, rugalmasság, dinamizmus és kitartás. Míg a jóga más típusaiban nagyon fejlettnek kell lennie ahhoz, hogy össze tudja kombinálni a pózokat az önálló teljesítmény érdekében, Ashtangában már elvégezte a program összeállításának kemény munkáját.