Inzulinrezisztencia, vegetarianizmus és veganizmus BG-Mamma

Nem emlékszem, hogy tagadnám-e valahol a vegetáriánusok vagy a vegetáriánus HB számára a Keto diétát.
De tény, hogy a vegetáriánusok olyan kisebbség, akik nem viszik túlzásba B-vel.
A cikkedet idézem

A vegetáriánusok hogyan korlátozhatják a szénhidrát bevitelt
A húst nem fogyasztó emberek által elkövetett leggyakoribb hiba amikor ketogén diétát tart, amikor túl sok szénhidrátot eszel. Ennek oka, hogy a vegetáriánusok többsége híve az olyan ételeknek, mint:

Hüvelyesek - lencse, bab, borsó stb.
Gabonafélék - liszt, kukorica, rizs, reggeli gabonafélék és még sok más.
Cukor - méz, agávé, juharszirup stb.
Gyümölcsök - alma, banán, narancs stb.
Gyökérnövények és föld alatti termesztés - burgonya, édesburgonya és mások.

Ami pedig ezt illeti

Ezeket az ételeket fogyaszthatja:

Vegetáriánus és vegán "húsok" - tempeh, tofu, fekete tőkehal és más alacsony szénhidráttartalmú "húsok"
Zöld leveles zöldségek - spenót, kelkáposzta, rukkola stb.
A föld felett növekvő zöldségek - brokkoli, karfiol, cukkini és még sok más.

---