Inzulinrezisztencia és fogyás - 9. téma - 49. oldal BG-Mamma

Megengedem magamnak, hogy az első után azonnal tegyek közzé egy második bejegyzést, mert egy egészen más dologról fogok írni.
A téma néha megemlíti az inozitolt - B8-vitamint, de sok információ nélkül.
Néhány tanulmány azt mutatja, hogy segít az inzulinrezisztenciában. Talán jó megosztani, milyen információkat találtunk róla. Sőt, főleg a számunkra tiltott élelmiszerek tartalmazzák.
Azoknak is meg kellene osztaniuk, akik kiegészítésként iszik, ha hatása van.

Az aznapi szerb grill után feltöltött 700 gramm ma eltűnt. Tegnap rengeteg vizet és zöldséget szereztem, még néhány szénhidrátot is, hogy növeljem a rosttartalmamat - mióta csaknem 9 hónapja diétázom, most először hoztam le 60 grammot. Lehet, hogy a minap elhaladtam mellettük, ha liszt vagy szója volt a darált húsban.

Csak rettegek, 3-4 napos kirándulás áll előttem, és nem tudom, mit és hol fogok enni, hogy ne csináljak ilyesmit újra. Nem csak a víz bevitele és visszatartása, hanem súlyos székrekedés és puffadás is. A kinti étel szörnyű, ennyi. Nyáron többször jártam étterembe, és mindenhol csak ugyanazt rendeltem - grillezett hal salátával. Minden más nem volt megfelelő vagy kérdéses. De most egy kissé vadabb vidékre, kisvárosokba és falvakba utazom, és aligha lesz más választás. Nem lesznek éttermek. Hús főzéséhez zöldségekkel és zárja be az üvegeket?

Nevena, és az a tény, hogy a májmutatóim eddig mindig alacsonyak voltak: AST és ALT 11-12 körül, GGT 13 körül, ez azt jelenti, hogy nincs problémám a zsírmájjal, vagy legalább egy ultrahangra járok? Ráadásul a bordáim alatt a derék a legszűkebb, ott nincs duzzanatom vagy súlyom. Az alhasamban kevés a zsír. Van megereszkedett bőr is, most meg tudom csípni, de úgy érzi, hogy sok a bőr alatti zsír.