Interjú Georgi Gaidov BB-Team-lel
"A táplálékkiegészítők megfelelő táplálkozás nélküli bevétele olyan, mintha vizet öntenének egy pohárba, amelynek az alján kis lyuk van."
2008.07.01-től olvassa el 7 perc alatt.
Bemutatkozik olvasóinknak?
A nevem Georgi Gaidov, 19 éves vagyok, Szófiából, hallgatójelölt.
Mióta sportolsz és mennyire része a téma a mindennapi életednek?
2005. január 10-én volt az első edzésem az edzőteremben. Azóta sem állok le. A legnagyobb szünetem 2 hónap volt, de gyorsan felépültem, ezért merem állítani, hogy abszolút állandó vagyok. A fitnesz nem csak a mindennapi életem része, hanem életmódom is. Minden érdekel, ami ehhez kapcsolódik - kiegészítők, versenyek, tornatermek stb. Minden részlet fontos számomra. Egy ideje professzionálisan dolgozom ezen a területen.
Röviden leírja a táplálkozás során követett elveket? Vannak bizonyos módok, amelyekkel szimpatizál?
A lehető legtöbb fehérje és mérsékelt szénhidrát. Ezt igyekszem leginkább megfigyelni. Rendszereket követtem, és csak jó szavakat tudok mondani róla. Amikor tudod, mit csinálsz, és jól csinálod, akkor nem lehet eredményed. Tehát próbáljon meg minél többet megtudni. Kenyér, sült ételek, gyorsételek stb. Teljesen kerülöm. Általában, amikor nincs időm kiválasztani a minőségi ételt (és ez sajnos egyre gyakrabban fordul elő), csak megpróbálom elkerülni az előző mondatban említett mondatokat. A táplálkozás ilyen elemi kultúráját bárki megfigyelheti, bármit is csináljon. Senki sem tud meggyőzni az ellenkezőjéről.
És hogy vannak a dolgok a képzési elvekkel?
Keményen és hosszan edzek. Folyamatosan kísérletezem. Magam derítem ki, hogy mi működik a legjobban. Általában három vagy négy napos klasszikus testépítést követek. Minden alapgyakorlat kötelező - guggolás, fekvés, holtverseny, vállprés, felhúzás, tüdő, súlyzóval evezés, bicepsz hajlítás egyenes karral stb. A súlyok nem az én prioritásaim, és soha nem is voltak. Az, hogy ma megcsinálom-e a 90 kg-ot, a jövő héten pedig 85-et, nem halálos. Az erőm az utóbbi időben nagyon változik. Lásd a megfelelő teljesítményt és az összehúzódást nagyon fontos számomra. Ha úgy érzem, hogy az edzésem nem megy jól, akkor ez a probléma.
Élelmiszer-kiegészítőket használ, és mi a véleménye azok használatáról általában? Mennyire játszik szerepet az atléta sikerében?
Én használom, de időszakokban. A téli szezonban 5-6 kiegészítőt készítek. A maradék idő alatt csak egy fehérjével vagy aminosavval vezetek. Csak a kiegészítőkről tudok jót mondani. Ha jók, akkor működnek. DE (mindig van "de") a diétádnak is jónak kell lennie. Egyébként olyan, mintha vizet öntene egy pohárba, amelynek az alján kis lyuk van. Megkapja az ötletet. Ez egy olyan iparág, amely az elmúlt években sokat fejlődött, ezért csak örülhetünk. Számos táplálékkiegészítő segíti a gyógyulást, az étkezés helyettesítését a nap folyamán (a mai embernek sokaknak szüksége van rá időhiány miatt), hangot ad, erősíti az ízületeket és sok más pozitív dolgot a sportolók számára.