Insanity BB-Team fórum
Helló:) Mivel sok olyan témát olvastam, amely olyan kifejezéseket tartalmaz, mint: "Mondj egy fogyókúrás programot", úgy döntöttem, hogy kiadom ezt a témát. Lehet, hogy nem tetszik neked, de rajongtam a program "őrületéért", ezért úgy döntöttem, hogy bemutatom Önöknek a program alapelveit, amelyek hasznosak lehetnek egyesek számára .
Tehát ez egy olyan program, amely az egész testre kiterjedő gyakorlatokat tartalmaz. Az elején meglehetősen megerőltető és nehéz, de megszokja .
A gyakorlatok többnyire önsúlyúak, de vannak súlyzós edzések is. Van egy naptár, amely megmutatja az edzés sorrendjét:) Hozzáadok néhány fotót és egy linket a képzéshez az érdeklődők számára:)) http://zamunda.net/details.php?id=272066&hit=1
Itt van a naptár
Nem tölthetem le ide, de érdekesnek találtam ezt a programot. A táblázatban szerepelnek a különböző rekordok edzései? Meddig tart egy edzés átlagosan?
És elküldheti nekem a mellékelt programot a megfelelő táplálkozáshoz, valamint a naptárat az edzésekkel, mert nem tudom megnyitni őket. Előre is köszönöm! Írjon nekem egy PM-t a kapcsolattartáshoz!
:)
Köszönöm a naptárt:) Letöltöttem a torrentemet, és holnap elkapom . egyszer megcsináltam, és csak elvitte a lelkem; D De ezzel a naptárral szerintem ez inkább így szól: ÉÉÉÉÉÉ
Nekem is nagyon tetszik ez a program. Ma megcsináltam a Cardio Abs-t, és nagyon tetszett a terhelés, azt hiszem, kipróbálom a többi edzést is, de nem a naptár vezet. Aki otthon és saját súlyával edz, nagyon ajánlom:)
mondta egy napsütéses lány december 20-án, 11:32:
Nem tölthetem le ide, de érdekesnek találtam ezt a programot. A táblázatban szerepelnek a különböző rekordok edzései? Meddig tart egy edzés átlagosan?
az edzés kb. 40 perc.
A program jó, személy szerint sok elemet illesztek be az általam tanított órákra. Barátom mindezt két hónap alatt megcsinálta, és mindenképpen jó hatása volt, de az elkötelezettség komoly - csak naponta. Hatalmas adag kitartással kell feltölteni. A napi edzés nem mindenkinek való. Úgy gondolom, hogy hasznos lesz, ha valamilyen órával eltartja magát. kiegészítés, legalábbis a terhelés okozta lehetséges gyulladás elkerülése érdekében. Egy másik ehhez hasonló edzés a P90X. Az Insanity Ausilium-t szintén érdemes áttekinteni, bár sok eszköz van benne, de helyettesítheti őket hasonló gyakorlatokkal.
A beszámolót Ivan Germanov szerkesztette 12.06.06-án 23:00 órakor.
És ha a gyakorlatokat 2 naponta végezzük, mivel a 2. hétvégén könnyebb terhelések vannak, akkor lesz hatással?
Nemrégiben olvastam erről a képzési módszerről, de nem tudtam, hol töltsem le az egész programot. Egyébként azonnal letöltöm a torrentet és elindítom!
Szeretném letölteni a programot is, de attól tartok, hogy Németországban vagyok, így nem büntetnek meg szigorúan.:))) Azt hiszem, karácsonyig mászok, amikor hazaérek, és kihúzom. Ahhoz azonban, hogy megkérdezzük, vannak-e online feltöltésre alkalmas dolgok, amelyeket meg lehet nézni?