Heti étrend minta, amelyet egy táplálkozási szakember BB-Team fórum készített

Feltöltök egyet példaértékű táplálkozási szakember által készített heti rend. Barátságos családom betartotta ennek az étrendnek az alapelveit, és látható eredményekkel jár. Nagyon jó eredményeket láttam, és úgy döntöttem, hogy megosztom veletek.
Ez a kezelés nem csodaszer a súlyproblémáihoz. Nem vagyok táplálkozási szakértő, ezért nem kommentálom és senkire sem erőltetem. Mindenki döntse el, hogy érdemel-e figyelmet, és hasznos lesz-e számára.

Első napReggeli
50 g joghurttal felvert túró
2 szelet sonka
Uborka szeletek 200 g
Reggeli fogadás
Sárgarépa szelet 200 g - 2 főtt tojásfehérje
1 narancssárga
Ebéd
1. Káposzta és sárgarépa saláta 300 g
2. Zöldségekkel melegítve 300 g
Délutáni fogadás
Uborka és bors szeletek 200 g + 12-15 db. Nyers mandula
Vacsora
1. Zöld saláta uborkával 300 g
2. 300 g cukkini csirkefilé a sütőben

Második napReggeli
1. Sajt 1 tányér - talán, ha friss Helios vagy Grace alacsony zsírtartalmú sajtot talál
2. Uborka és sárgarépa szeletekben
Reggeli fogadás
3 mandarin
Ebéd
1. Paradicsom, uborka és sült paprika saláta 300 G
2. Levesgolyók építés nélkül/tészta és burgonya nélkül zöldséggel, sárgarépával, cukkini, karfiol 300 g
Délutáni fogadás
Zöld saláta főtt fehérjével, olívabogyóval és sonka darabokkal - 300 g
Vacsora
1. Saláta uborkával - 300 g
2. Pisztráng brokkolival a sütőben - 300 g

Harmadik napReggeli
1,3 filé szelet
2. egy szelet sárga sajtot
3. Uborka és sárgarépa szeletekben
Ebéd előtt
Alma 2 db.

---