Ingyenes radikálisok - Hogyan bánjunk velük A fitnesz oktató
Képzelje el, hogy testünk sok molekulából és atomból áll. Most képzelje el, hogy minden molekulának (atomnak) van szíve.
A szabad gyökökből álló molekulák letépték szívük egy részét, és mindent megtesznek annak újjáépítéséért, ha oda-vissza járnak, és más molekulák (vagy atomok vagy más szerkezeti egységek) darabjait elszakítják a szívtől, így bántotta őket.
Háború van azért, hogy "adj nekem egy darabot a szívemből". Minden sérült szívű molekula kampányba kezd, hogy letépje a hiányzó részt, hogy egésznek érezze magát.
A szabad gyökök harciasak és minden áron bántják a szívüket. Más szavakkal, a szabad gyökök olyan struktúrák, amelyekből hiányzik valami, és ezt a dolgot más struktúrákban keresik, elvéve tőlük és bántva őket.
Ez a szabad gyökök mesés magyarázata 🙂
A mesés magyarázat az, hogy a molekulák olyan elektronokat tartalmaznak, amelyek negatív töltésű részecskék. Amikor két elektron összekapcsolódik, stabil kötést alkotnak (egész szív).
Ha egy molekulának vannak szabad (nem egész szív) elektronjai, azok szabad gyökökké válnak, és szabad elektront keresnek (egy másik szerkezet szívének része), amellyel meg tud kötődni és stabilizálódni (és megnyugodni 🙂).
A szabad gyökök nagyon irritáló hatásúak, könnyen és gyorsan megtámadják a legközelebbi molekulát, és elvisznek egy elektront. Ennek megfelelően ez a molekula szabad gyökökké válik, és elkezdi keresni a módját annak, hogy egy másik molekulából elektront vegyen, hogy stabilnak érezze magát.
Amint ez a folyamat megkezdődik, kaszkád történik. A szabad gyökök stabilakká válnak, és egy másik molekulát azonnal harcias szabad gyökökké alakítanak, amelyek egy elektront akarnak ellopni, hogy stabilá váljanak.
Az elektronok molekulákból és atomokból való eltávolítása a test változásával jár, és a sejtek és a DNS károsodásához vezet. Ha információt veszünk a DNS-től, akkor ez mutációkhoz és betegségekhez vezethet.
Ne aggódjon, erre a folyamatra van megoldás. De mielőtt megemlíteném, hogy a szabad gyökök normális jelenségek a testünkben, és van egy mechanizmusuk semlegesítésükre, amelyet antioxidánsoknak hívnak
Miért alkotunk szabad gyököket, ha azok annyira károsak?
A szabad gyökök nemcsak ártanak nekünk, hanem öregszenek is minket, mert károsítják a DNS-t, a sejtmembránokat és az enzimeket.
A szabad gyökök azonban testünkben képződnek, és jól alkalmazhatók. Fontos szerepet játszanak az immunrendszer működésében. A fehérvérsejtek szabad gyököket küldenek a baktériumok és a behatoló vírusok ellen. A máj szabad gyököket termel és használ méregtelenítésre.
Testünk számos sejtreakció, emésztés, légzés (megértés és edzés) és egyéb folyamatok maradványtermékeként termeli a szabad gyököket.
A szabad gyökök károsodását oxidációnak nevezzük
Például, ha levág egy almát, és fekete lesz, akkor az oxidáció. Idővel a vas megfogja a rozsdát, ami szintén oxidáció. Most képzelje el ezt az oxidációt - megfeketedett és rozsdás 😀
Idővel a szabad gyökök öregszenek, különösen, ha olyan életmódot folytatunk, amely támogatja a túltermelésüket. Mert ellenkezőjét érhetjük el - hogy a szabad gyököket egyensúlyban tartsuk életmódunkkal.