Ételek az örök fiatalság számára BG-Mamma
10 hasznos étel és fűszer a tested számára
Az örök fiatalság titkát sajnos nem árulták el. De ez nem ok arra, hogy lazítson és várjon a természet irgalmára.
Megfelelően kiválasztott ételek segítségével nemcsak lassíthatja az öregedési folyamatokat, hanem megelőzheti a ráncokat, megelőzheti a súlyos betegségeket, sőt egyes betegségeket is meggyógyíthat.
Almák
Az évek során a lábad dagadni kezdett, és az arcod dagadt reggel? Naponta csak egy almával, a benne lévő kvarcitnak köszönhetően ez a duzzanat csökken. A kvarcit egy erős antioxidáns, amely segíti az öregedést, kiváló építőanyag az erek számára, csodálatos eszköz az agyi keringési rendellenességek megelőzésére és kezelésére.
A legjobb, ha az alma piros. A virággyümölcs nagy mennyiségű hatóanyagot tartalmaz, amelyek csökkentik a tüdőrák, az Alzheimer-kór és a szívinfarktus kockázatát.
A te döntésed: Naponta egy alma - friss vagy sült.
Avokádó
Az avokádó a koleszterin legnagyobb ellensége!
Ezenkívül: az avokádó javítja a memóriát és drámai módon csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A-, B-, C-, D- és E-vitamint tartalmaz - még jobban, mint más gyümölcsökben.
Az avokádó fehérjét tartalmaz; tiamin (B1-vitamin), amely hozzájárul a szív és az emésztőrendszer normális működéséhez; riboflavin (B2-vitamin), felelős a pajzsmirigy és a test egészének normális működéséért.
Az avokádó még banánban is gazdagabb káliumban. Rendszeres fogyasztása a rák ízletes megelőzése.
A te döntésed: Egy avokádó hetente 1-2 alkalommal.
Fekete bab
A fekete bab tele van antioxidánsokkal - mennyisége lényegesen több, mint a narancsban, és összehasonlítható az áfonyával és a szőlővel.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fekete bab (levesként vagy köretként) fogyasztása akár 40% -kal is csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Sok hüvelyes jót tesz a szívnek, de a fekete bab is segíti az agyat. Ezenkívül ideális tápanyag-készletet tartalmaz, beleértve a fehérjét, az egészséges zsírokat, a folsavat, a magnéziumot, a B-vitaminokat, a káliumot és a rostot.
A te döntésed: 100 g hetente 2-3 alkalommal (leveshez vagy salátához)
Kurkuma
Az orvosok már régóta megjegyezték, hogy Indiában az idősebb emberek gyakorlatilag mentesek az Alzheimer-kórtól és számos más súlyos betegségtől, amelyek viszonylag gyakoriak Európában és Amerikában.
A napi étrendjük vizsgálata kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen adják hozzá ezt a fűszert, sokkal kevésbé szenvednek vérzéses stroke-ban és nincs magas vérnyomásuk.
A tudósok megállapították, hogy az erős antioxidáns kurkumint tartalmazza, amely behatol a sejtmembránokba, és közvetetten szabályozza a bennük lévő fehérjék munkáját, megváltoztatva azok fizikai tulajdonságait. Ennek eredményeként nő a sejtekkel szembeni rezisztencia a fertőzésekkel és a rosszindulatú daganatokkal szemben. Pozitívan befolyásolja a rostos fehérjék képződését, segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, a Parkinson-kórt és másokat.