Igyunk-e kávét edzés előtt

Első pillantásra a kávé a tökéletes edzés előtti ital - növeli a koncentrációt, több energiát és kitartást érez, és a koffein bőségesen megtalálható szinte minden porított fitnesz erősítőben.

edzés

Kötelező táplálék-kiegészítők minden fitneszrajongó számára

Hogyan lehet gyorsabban elbúcsúzni a karácsonyi hasaktól

De mit tegyünk, ha azok közé tartozunk, akik egy erősebb eszpresszóval remegnek, szédülnek, sőt meg is puhulnak? És miért tűnik időről időre a koffein-fokozók néhányunk ellen, néha kényelmetlenséget is okozva edzés közben?

Az igazság mindenki génjeiben rejlik, mutatja az American Sports Association friss tanulmányát.