A hat alattomos diéta; LexMedica News
írta LexMedica News · Feladva: 2019.06.06. · Frissítve: 2019.06.06
A gyors és sok fogyás vágya nemcsak ezeket a kilókat, hanem az egészséget is elvonhatja. Itt található a legveszélyesebb étrendek listája.
1. Fehérje
Ide tartozik az Atkins-diéta, a "Kreml" és a hollywoodi étrend. Feltalálóik úgy vélik, hogy a súlygyarapodás legfőbb oka a szénhidrát. Ennek megfelelően minél kevesebbet eszel meg, annál vékonyabb leszel! Nincs tészta, minimális zöldség és gyümölcs, maximális hús és kolbász. A súly valóban gyorsan csökken ...
azonban. Letargia, hányinger lesz, romlik a hangulat, és az arc földes árnyalatot kap. A maximális fehérje és a minimális szénhidrátmennyiség anyagcserezavarokhoz vezet. És egy idő után a test elkezdi szintetizálni a zsírok szénhidrátpótlóit, hogy ellensúlyozza hiányukat. A "hamis" szénhidrátok túlterhelik a májat, a szívet és az ereket.
Váratlan hatás. David Gardner, a Reproduktív Orvosi Központ (Colorado, USA) állítása szerint minél több fehérje van, annál több ammónia termelődik a szervezetben, és ez rontja a reproduktív funkciót. A fehérjetartalmú nőknél a terhesség esélye 20% -kal csökken.
2. Mono-diéta
Az egy-diéták 3-10 kg-ot ígérnek, egy hét alatt csökkentek. Egy terméket kell választania, és csak egy van. Reggelire, ebédre és vacsorára - amennyit csak akar. Javasolt a hajdina, a paradicsom, a grapefruit, a kefir, a görögdinnye és más alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása. Nincs fűszer, nincs só, nincs cukor.
azonban. Az egy étrend a tápanyagok hiányához vezet a szervezetben, csökken az immunitás, fokozódik a csontok törékenysége és a vashiányos vérszegénység kockázata. Az ételek valódi büntetéssé válnak: a makacs étel-monotónia kísért az ébrenlét és a rémálmok. Az egy diéta allergiát okozhat a fogyáshoz választott termékre.
3. Alacsony zsírtartalmú
A nagyon alacsony zsírtartalmú étrend rendkívüli. Az avokádó, a dió, egyes halak, vaj és mások kizárásra kerülnek az étrendből. Heti 3 kg-ot fogyhat.
azonban. Itt van egy paradoxon: ha a zsír az összes kalória kevesebb mint 19% -át teszi ki, akkor a vérben csökken a szív és az erek védelmét biztosító "jó" koleszterin szintje a vérben. Igen, és zsíros zsírok. Az omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya például az urogenitális rendszer betegségeihez, néha meddőséghez vezet. Ezenkívül ezek a savak segítik a testet a zsírban oldódó vitaminok felszívódásában: A, D, E, K. Ha az étel teljesen zsírtalanított, a máj nem tudja feldolgozni a már felhalmozódott zsírt. A táplálkozási szakemberek meghatározták a zsír optimális arányát a napi étrendben - a napi kalória 35% -át kell képviselniük.