Igyon vizet 20 percenként a hőség Hírek

A melegben fontos, hogy igyunk sok vizet, akkor is, ha nem vagyunk szomjasak. A vizet 20 percenként kell inni. Ezt tanácsolta a FOCUS-nak Prof. Donka Baikova táplálkozási, táplálkozási és dietetikai szakértő.

percenként

"A nyári szezonban igazítanunk kell étrendünket a magas hőmérséklethez" - mondta. "Fontos, hogy ebben a szezonban könnyebb ételekre váltsunk, mivel a hőguta kockázata megnő, ha nem vesszük figyelembe testünk egyes fiziológiai jellemzőit" - tette hozzá Baykova.

Szerinte a nyár ezen meleg időszakában a hőképződés megegyezik. A hő felszabadulása a testből és a testhőmérséklet fenntartása nehéz lenne, ha a nap ezen legforróbb részében megerőltető fizikai munkának vagyunk kitéve, néhány tény figyelmen kívül hagyása nélkül.