Elfelejtette felkészíteni a testét a nyárra

Mindannyian tapasztaltuk: januárban úgy döntött, hogy az új évben, a nyári szezon kezdete előtt lefogy. Hirtelen itt a következő pillanat, itt a nyár, és még mindig nem tudtál edzőterembe járni vagy diétázni. Szerinted már késő? Igen, határozottan késő a csoda, de azért ne szabadulj meg néhány plusz kilótól, ha a nyarat vékonyabb és feszesebb alakkal kezded. Ha készen áll arra, hogy két vagy három hét alatt feláldozza magát, nézze meg, mit kell tennie!

Diéta gyümölcslével

Könnyen elkészíthető, viszonylag olcsó, és remek választás forró nyári napokra, amikor egyébként sincs nagy étvágya.

Micsoda trükk?

Lé-étrendben csak friss gyümölcs- és zöldségleveket iszol - nem eszel semmit, és nem is mást. Ez meglehetősen szélsőséges, és nem azoknak szól, akik nem túl motiváltak és fegyelmezettek.

Hogyan működik?

A gyümölcslevek mindent biztosítanak a testének, amire szüksége van a túléléshez, kevés kalóriát tartalmaz, ami segít a fogyásban. A drasztikusabb étrendekhez képest a gyümölcslé az egyik legegészségesebb, mert sokkal nagyobb mennyiségben látja el szervezetét vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Érvek és ellenérvek?

Az előnyök mindenképpen az, hogy a gyümölcslé-diéta gyors és egyszerű - csak annyit kell tennie, hogy kinyomja kedvenc gyümölcsét és zöldségét. Nincs szükség tervezésre, nincs termékmérés és bonyolult receptek elkészítése. Másrészt a lé-diéta egyik nagy hátránya, hogy valójában nem eszel semmit, ami miatt nagyon hosszú ideig éhesnek érzed magad.

Mennyit fogok fogyni?

Az anyagcserétől függ, hány plusz kilót kell leadnod, és milyen gyümölcslevet iszol (ha több gyümölcsöt tartalmaz, akkor a gyümölcslevek édesebbek és több kalóriát tartalmaznak). Naponta akár fél kilót is leadhat.