Igyál fogamzásgátlókat Ezek az ételek neked szólnak
A fogamzásgátlók nagyszerű megoldást jelentenek a nem kívánt terhesség megelőzésére, a menstruációs ciklus szabályozására és még a kellemetlen görcsök enyhítésére is - a modern orvostudomány háromszoros „Hurrá”. A profik mellett azonban a kis tablettáknak is vannak nagy hátrányai. Ebben a cikkben különös figyelmet fordítunk egyikükre, nevezetesen - a nagyon szükséges tápanyagok megsemmisítésére.
Mivel a fogamzásgátló tabletták megváltoztatják testünk normális hormonszintjét, az ételtől kapott vitaminok és ásványi anyagok súlyosan érintettek, fáradtsághoz, fejfájáshoz, ingerlékenységhez és akár súlygyarapodáshoz vezetnek (eddig a modern orvoslás örömével).
Szerencsére a megfelelő ételek fogyasztása pótolhatja a hiányosságokat, jó hangulatot biztosítva mind az elme, mind a test számára. Lássuk, kik ők:
1. Banán
A B6-vitamin szabályozza a hormonokat és támogatja a szerotonin termelését, ami viszont boldoggá tesz minket és megakadályozza az állandó éhséget. Jó hír, hogy csak egy banán tartalmazza a fontos napi szükséges adag 40% -át. A B6-ban gazdag egyéb élelmiszerek a tonhal, a lazac, a csirke, az avokádó és a napraforgómag.
2. Kagyló
A kagyló a B12-vitamin gazdag forrása - a jó anyagcsere és az energiatermelés kulcsfontosságú tápanyaga. Csak egy adag kagyló a B12 ajánlott napi mennyiségének 200-szorosát és csak 150 kalóriát tartalmaz. Egyéb táplálék, amely biztosítja ezt a tápanyagot, a polip, a kaviár, az osztriga és a máj.
3. Roquefort sajt
Roquefort, Brie, Camembert, kömény, kéksajt és kecskesajt B2-vitamint, vagy ún. riboflavin. A boldogság hormonjával párosulva ez a tápanyag gondoskodik a normális energia-anyagcseréről és a sejtes folyamatok megfelelő működéséről. Egyéb B2-tartalmú ételek: máj, szárított gyógynövények, mandula, szezámmag és hal.