Így lehet legyőzni az édesség iránti étvágyat

  1. kezdete
  2. Egészség
  3. Így lehet legyőzni az édesség iránti étvágyat

Így lehet legyőzni az édesség iránti étvágyat

1. Stabilizálja a vércukorszintet
Egyél elegendő fehérjét és jó zsírokat a nap folyamán. Így elkerülheti az éles tüskéket és a vércukorszint csökkenését, és idővel eltűnik az édesség iránti éhség.
Helyénvaló krómot venni króm-pikolinát formájában - étrend-kiegészítő, amely segíti az étvágy szabályozását. A króm fontos szerepet játszik a szénhidrát anyagcserében, javítja az inzulinérzékenységet. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya az édes ételek iránti fokozott étvágyhoz kapcsolódik. Az ajánlott napi bevitel férfiaknál 30-35 mg, nőknél 20-25 mg.

iránti

2. Igyon elegendő vizet
Az emberek több mint 80% -a krónikusan dehidrált - néha azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, amikor valójában csak több vízre van szükségünk. A szervezet a kiszáradásra a vércukorszint emelésével reagál. A vércukorszint csúcsai és csökkenése növeli a cukor és a cukros ételek éhségét. Ezért egész nap 2-3 liter vizet vegyen be.