Időszakos böjt - olyan hasznos!
Az étkezések közötti idő növelése hozzájárul az általános egészségi állapot javításához és a várható élettartam növekedéséhez - írja a Science Daily tudományos portál.
Az elhúzódó koplalás pozitív hatása a kalória mennyiségétől és az elfogyasztott termékek típusától függetlenül figyelhető meg - állítja egy amerikai tudóscsoport.
Finom javaslatok a tápláló vacsorához (receptek az alábbi galériában):
A kutatók kísérletet végeztek 292 kísérleti egérrel, amelyeket két csoportra osztottak. A rágcsálók fele fehérjében és rostban gazdag étrendet követett. Az állatok azonban kevesebb cukrot és zsírt tartalmazó élelmiszerekhez jutottak.
A vizsgálat második szakaszában az egereket három alcsoportra osztották: az első napi hozzáférést kapott az élelemhez, a második 30% -kal kevesebb kalóriát kapott, a harmadik alcsoport pedig naponta egyszer evett, de ugyanannyi kalóriával, mint az első alcsoport. A második és a harmadik alcsoportban hosszabb volt az étkezések közötti intervallum.