Hypovitaminosis BG-Mamma

hypovitaminosis

A hipovitaminosis különösen tél végén észlelhető. Mit kell tenni a probléma megoldása érdekében?

Az immunrendszer megbízható gátként szolgál, amely megvédi a testet a vírusok és a káros baktériumok behatolásától. Ha az immunitás erős, akkor hatékonyan küzd a betegségekkel. De a stressz, a kedvezőtlen környezeti feltételek, a rossz táplálkozás, a krónikus álmatlanság és a magas mentális stressz hatására ez a védelmi rendszer megszűnik ellátni fő funkcióit. Ebben a bonyolult pillanatban a támogatás megment - nélkülözhetetlen és hasznos vitaminok. Számos betegség, így az influenza és az akut légúti vírusfertőzések megelőzésére és kezelésére egyaránt alkalmazhatók és kell is. Hatásuk különösen hatékony a betegség kezdeti szakaszában. Az A, E és C vitaminok rendelkeznek a legkifejezettebb védő tulajdonságokkal, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök káros hatásait az immunrendszer szerveit alkotó sejtekben.

A több nem jelent jobbat

A vitaminok rossz felszívódásának problémáját nem mindig lehet az adagok növelésével megoldani. Például a B2 és C vitamin szükséges szintjének elérése után a dózis további növelése nem csak növeli a felszívódást, hanem rontja is ezt a folyamatot. 1 g aszkorbinsav beadásakor 75% felszívódik, és ha az adagot 5 g-ra emelik, abszorpciója 20% -ra csökken. Ezenkívül a C-, B1- és B2-vitaminok túlzott dózisban történő bevitele változatlan formában gyors kiürülést eredményez a szervezetből. Ezért értelmetlen egy marékkal lenyelni a vitaminokat. Felszívódásuk javítása érdekében időben forduljon szakemberekhez, és gondosan kezelje krónikus betegségeit.

Diagnózis szabad szemmel

Csak egy speciális elemzéssel lehet megbízhatóan meghatározni, hogy melyik vitamin hiányzik az emberből. De közvetett külső jelekből levonható néhány következtetés.

    Ha az ínye vérzik, nincs szükség bébiszitterhez menni, van hipovitaminózis C (és ha ezen felül dohányzik, biztos lehet benne, hogy a szervezete kétszer szenved e vitamin hiányában).

Ha gyakran ok nélkül ideges, öntse haragját másokra, haragudjon - valószínűleg szüksége van B-vitaminokra, különösen B1, B5, B6, B12.

Sebek a szájzugokban, repedezett ajkak - a test jelzi, hogy B2-vitaminnal kell táplálnia.

A korpásodás és a száraz haj biztos jele annak, hogy hiányzik a biotin.

  • Izomgyengeség és görcsök akkor fordulnak elő, amikor a szervezetnek szüksége van E-vitaminra.
  • A látási problémák sötétben, vörös szemek, kiütések és viszketés jelzik az A hipovitaminozist.
    Egyébként ezt a két vitamint (A és E) a leghatékonyabb egyszerre szedni.