Hogyan végezzünk masszázst otthon
A masszázs nem bonyolult eljárás. Magad is felviheted a karodra, a lábadra és a válladra. Az eredmény azonban jobb, ha masszíroz egy másik személyt (és fordítva), az utasításokat követve:
Hasznos, de nem szükséges egy masszázs kanapé, amelyet professzionális masszázshoz használnak. A páciens feküdhet matracon vagy a padlón, a helyet előre lefedik habszivacs vagy vastag takaró és egy nagy törülköző. A váll masszírozásakor a betegnek egy széken kell ülnie, és előre kell hajolnia a szék hátulján.
Támogatás: Attól függően, hogy melyik testrészt masszírozza, szükség lehet extra támogatásra.
- A hát masszírozásakor, amikor a beteg hasra fekszik, helyezzen egy párnát a feje alá, és egy hajtogatott törülközőt a térde alá.
- A borjak masszírozásakor párnával támasztja alá a bokákat.
- Ha a lábad elején dolgozik, tegyen egy párnát a térde alá.
- A hát és a váll masszírozásakor, amikor a beteg hasra fekszik, helyezzen egy párnát a mellkasa alá.
Masszázsolajok és testápolók: Különböző típusú masszázsolajok léteznek. Az egyik legjobb általános felhasználásra az édes mandulaolaj, de használhat olyan nem ízesített krémet is, amely nem szívódik fel túl gyorsan a szervezetben. Ha a betegnek nagyon zsíros a bőre, próbáljon olaj helyett talkumot vagy kukoricakeményítőt használni, mert ez extra zsírossá teszi a bőrt.
Hő: A masszázs nyugodt légkörben működik a leghatékonyabban, ezért a helyiségnek melegnek és csendesnek kell lennie. A páciens melegebbé és kényelmesebbé tételéhez törölje le egy törülközővel a testrészeit, amelyeket éppen nem masszíroz.