Hogyan változtassuk meg étkezési szokásait BB-Team fórum
Szia! Tudom, hogy sok mindent írtak a témáról, de úgy döntöttem, hogy a szemszögemből mutatom be a dolgokat.
Az utóbbi időben egyre jobban látszanak azok az emberek, akik szeretnék jobb megjelenésüket megváltoztatni, vagy én csak ilyenekkel találkozom. Olyan emberekkel is találkozom, akik látásmódjukat és életmódjukat szebb és egészségesebb megjelenésre akarják változtatni, de többségükben hiányzik a tudás, hogyan kell ezt csinálni. Mások tévesen vélekednek a dolgokról, mert nem megfelelő emberek miatt nem megfelelő információkkal találkoztak.
Számos módon javíthatja megjelenését és egészségét. Választhatunk plasztikai sebészet, egészséges táplálkozás és sport között. A plasztikai műtétet magasan képzett szakemberek végzik, én nem vagyok az, ezért hagyom félre. A legjobb, ha szakemberrel vagy olyan személlyel konzultál, aki elegendő tapasztalattal rendelkezik ahhoz, hogy megfelelő tanácsokat adjon a testmozgás módjával kapcsolatban. Az étel megmarad. Erre összpontosítok, mert elég néhány egyszerű dolog követése a látás és az egészség javítása érdekében, és a sikerhez nem kell zseniálisnak lennünk.
Diéta vagy diéta?
Sajnos a "diéta" szót általában nagyon rosszul érzékelik. Az éjjel-nappali böjtöléssel jár, annak érdekében, hogy lefogyjon néhány fontot, és elérje az álom súlyát és látását. Ezt a szót találjuk szépségmagazinok, reklámcélú tévéműsorok és mások címlapjain. Általában mindenki tudja, hogy ezek a diéták hatástalanok, és a "jo-jo" hatás garantált, de nem tudni, miért sokan bíznak bennük. Az étrend valami nagyon összetetthez kapcsolódik, amely magasabb matematika ismereteket igényel. Az az igazság, hogy mindkettő egyenértékű, és egyik sem feltétlenül bonyolult, nehéz és elviselhetetlen.
Ami valójában, az a megfelelő táplálkozás?
Nehéz megmondani. Pontosan azért, mert mindannyian különbözőek vagyunk, és nincs két egyforma ember, a diéta lehet helyes és előnyös az egyik számára, de helytelen, sőt halálos lehet a másik számára. Van azonban néhány közös dolog.
Nem minden étel? Hol van akkor a különbség?
Mely emberek változtathatják meg étkezési szokásaikat?
Nincs korlátozás! Lehet 8 vagy 80 éves, alacsony vagy magas, telt vagy vékony. Mert az étrend helyes megváltoztatása csak segíthet.
Mely embereknek segíthet az egészséges étrend?
- Ha felesleges a bőr alatti zsír, és fogyni akar, akkor az étkezési szokások megváltoztatása elengedhetetlen, ha minőségi és tartós változást szeretne látásában.
- Ha túl gyenge vagy, és izomtömeget akarsz gyarapítani, akkor az étkezési szokások helyes megváltoztatása csak a leggyorsabb és legmagasabb minőségi módon segíthet. Meggátolja, hogy olyan embernek nézzen ki, aki sportolni kezd annak érdekében, hogy jobban kinézzen, és teltebbnek bizonyuljon, mint a Mikulás.
- Ha egészségügyi problémája van, annak oka lehet a jelenlegi étrendje. Ha helyesen változtatja meg, akkor a problémája eltűnhet, és meggyógyulhat.
Hogyan változtassuk meg étkezési szokásainkat?
Mint már említettük, a makrotápanyagok különböző típusokra vannak felosztva. Néhány közülük hasznos és ajánlott, míg mások károsak és nem ajánlottak. Természetesen minden étel, még a leghasznosabb is, tartalmaz káros makrotápanyagokat, de ami még fontosabb, hogy ezek jelentéktelenek a káros ételekhez képest. Mindenkinek meg kell tennie, hogy a menüben minimalizálja a káros ételeket. Azt mondom, minimalizáld, ne teljesen szüntesd meg, mert elsősorban emberek vagyunk, nem robotok. Sok káros dolog életünkben, bár káros, kis mennyiségben segít abban, hogy továbbra is jó és hasznos dolgokat tegyünk. Logikus, hogy a káros ételek és szokások csökkentése mellett növelnünk kell az egészségünkre, a testünkre és a testünkre jó ételeket. Már tudnia kell, hogy ezek összetett szénhidrátok, teljes fehérje és hasznos zsírok. Itt vannak a leggyakoribb források: