Hogyan válasszuk ki a labdákat a torna számára Ízületi fájdalom
Az egészség javítása és az alak javítása érdekében az orvosok gyakran különféle fizikai gyakorlatokat tulajdonítanak a betegnek. Egyesek csak saját testük használatát követelik meg, mások sporteszközök és eszközök segítségével végezhetők el. Ez lehet torna labda, ugrókötél, súlyzó, halush stb.
Az oldal tartalma
Mi a fitball
Azok az emberek, akik soha nem találkoztak a torna labda gondolatával, nemcsak a használatát, hanem magát a megjelenést is másképp mutatják be. Valójában a legtöbben akkor is láttuk, ha nem voltunk élőben, akkor a tévében, a reggeli gyakorlatokon.
Torna labda - egy hatalmas gumilabda, amelyet erősség és rugalmasság jellemez, különböző típusok léteznek, de leggyakrabban nagy átmérőjű labda formájában kerülnek bemutatásra. Ezt az eszközt széles körben használják a kikapcsolódáshoz, a testtartás problémáinak kijavításához a Pilates, a jóga és az aerobik során. Ennek a gömbnek az a sajátossága, hogy nemcsak méret, hanem szín szerint is választják, a színvilág megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.
A golyók típusai
Minden torna labda típusokra oszlik, kivéve a legalapvetőbb labdát, amelyet másik fitballnak hívnak, négy másik típus létezik.
Fitball - célja az egyensúly fenntartása bizonyos gyakorlatok végrehajtása során. Segít nyújtani, mozogni és forgatni. A széklet pótlásaként nagyságrenddel csökkenthető az ágyéki régió fájdalomérzete. Ezen kívül gyakran használják szabadtéri tevékenységekre és pihenésre. Az ilyen gömb súlya általában nem haladja meg az egy kilogrammot.
A következő típusú labda egy fitball fogantyúval. Az ilyen gömbök megjelenésükben, valamint a torna fő típusában csak az a jellemző, hogy vannak tollak vagy szarvak. Valójában az alkalmazás megegyezik az előzővel, de kezdőknek vagy terhes nőknek szól. A kezdők számára a tapasztalat hiánya miatt a tollak segítenek fenntartani az egyensúlyt, a nélkülük lévő terhes nők nehezebb maradni a test és a súlygyarapodás változásai miatt. Ez a faj a gyermekek játszószobáiban található, mert ülhet rajta és lovagolhat, valamint szarvakkal viselkedhet.
A masszázs egy másik típus. Alkalmazási területe az orvosi orvoslás. Az a tény, hogy a fibulák simává válnak, és a masszázson pattanások vannak. A gyakorlatok végrehajtása során a gyakorlat mellett a masszázsgyakorlatok során a beteget masszírozzák. Az ilyen gyakorlatok segítenek javítani a vérkeringést, felhasználhatók a korábbi sérülések vagy a vestibularis rendszer problémáinak felépüléséhez.
A torna labda egy másik típusát használják az orvostudományban, az úgynevezett érmet. Elsősorban méretében különbözik jelentősen a fentiektől. Ha a szokásos fitball nagy, elérheti a 90 cm-es méretet, gyakran hasonló a röplabdához. Vastag gumiból készül, a bőr felhasználható készítésre, nem ömlik és nem tükröződik, mivel tele van homokkal vagy más, jelentős súlyt adó anyagokkal. Célja, hogy extra feszültséget gyakoroljon az izmokra, a labda súlya egyből indul és elérheti az öt kilogrammot.
A nevével ellátott félhold önmagáért beszél, és ilyen golyókat néz gimnasztika, láthatja, hogy úgy néz ki, mintha kettévágták volna. "Ovális" névvel is rendelkezik, az egyik oldala teljesen lapos, a másik gömb alakú. Ezért számos gyakorlatban használhatja a labdát, stabil, de gömb alakú felülete lehetővé teszi a gyakorlatok végrehajtását. Segédeszközként használható a különböző izomcsoportok edzésének folyamatában. Ez segít az ember egyensúlyának és koordinációjának edzésében. A súly hét kilogramm.