Nagyszerű étrend éhség nélkül! A Nőért

étrend

Ez egy kiegyensúlyozott és egészséges étrend, amely elősegíti a fokozatos fogyást és egyúttal az összes szükséges tápanyaggal támogatja testét.
Ezzel a diétával hetente fél kg fogy, de valószínűleg örökre! A diéta nagy előnye, hogy nem fogja éhesnek érezni magát, miközben betartja, és mindaddig képes lesz követni, ameddig szüksége van. Hosszú távon egészséges életmód, és ha megszokja ezt a rendszert, akkor könnyű lesz az Ön számára, és nem fog unatkozni.

2. nap
Reggeli - 1 narancs, 1 óra. teljes kiőrlésű müzli, 1 óra. friss tej, 1 óra. bogyók.
Délutáni reggeli - 2 evőkanál mogyoróvaj, 2 rizs sütemény.
Ebéd - 1 óra. zöldségleves, 30g. mozzarella sajt, saláta olívaolajjal és citromlével, 1 óra. joghurt, néhány teljes kiőrlésű keksz.
Délutáni reggeli - 1 alma.
Vacsora -150g. fehér hal, sült vagy grillezett, 1 sült burgonya, 1 óra. párolt brokkoli, saláta olívaolajjal és citromlével, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

3. nap
Reggeli - 2 palacsinta 1 evőkanállal. méz, vagy gyümölcs.
Reggeli - 1 óra. tej, 1 barack.
Ebéd - 180g. hal, grillezett vagy sült, saláta 1 evőkanál. olívaolaj és citromlé, 1 alma és néhány teljes kiőrlésű keksz.
Délutáni snack-1 müzli desszert.
Vacsora - 2 csésze teljes kiőrlésű tészta, ½ csésze paradicsomszósz, saláta olívaolajjal és citromlével.