Hogyan válasszon ételt a Live To Lift
Az étel kiválasztásának 3 tényezője van:
Mi a szervezet számára hasznos anyagok tartalma?
Itt meg kell győződnünk arról, hogy az étel annyi esszenciális tápanyagot tartalmaz, amely a testünk számára szükséges, például vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális aminosavak és zsírsavak. A keresés során két elv vezérelhet minket:
1. Сhogy megoldódik-e a Természetben? Ha egy élelmiszer a természetben található, valószínűleg magasabb a tápértéke, mint ha az élelmiszer az élelmiszeripar munkája.
2. Mennyit dolgoznak fel? Minél jobban feldolgozott egy élelmiszer, annál alacsonyabb a tápértéke.
Ahhoz azonban, hogy tudjuk, mely tápanyagokra van szükségünk, nincs mit hazudnunk - legalább egy kicsit képzettnek kell lennünk. Az egészséget nem ingyen kapjuk meg, és legalábbis számomra úgy tűnik, hogy az élelmiszerekhez szükséges minimális önképzés a legalkalmasabb ár, amit fizethetünk érte.
Előfordul-e a Természetben?
Mi a szervezetre káros anyagok tartalma?
Ezek mindenféle emulgeálószerek, aromák, színezékek, aromák, finomított cukor, hidrogénezett növényi zsírok, édesítőszerek stb. Mindegyikük bizonyítottan negatív egészségügyi hatásokkal jár. Ha olyan természetes termékeket választunk, amelyeket ismerünk, hol és hogyan állítják elő - TUDJUK, hogy nincs bennük mocsok, vagy ha van, elhanyagolható mennyiség lesz. Itt például azt tervezem, hogy húst kapok egy barátomtól, aki disznókat és borjakat figyel a hegyek egyik helyén, ahová az utolsó burkolt úttól több mint egy órán át el lehet jutni dzsippel. És 80 kg sugarú körzetben nincsenek gyárak.
Mivel a legtöbben az üzletből viszik el a húsunkat, és még nekem sem mindig van lehetőségem a hegyekbe menni, betarthatunk néhány egyszerű szabályt:
1. az általunk vásárolt ételnek homogénnek kell lennie (azaz csak egyetlen összetevője legyen - hús, tojás, sárgarépa, hagyma)