POMELO - A CITRUS MEGKEZELÉS HASZNOS MINŐSÉGEI - Betty

Szöveg: Elena Terzieva, a CSNN kiegyensúlyozott táplálkozással foglalkozó szakértője

A pomelo egy citrusfélék, amelyek nagy grépfrútnak tűnnek. És valóban a gyümölcshöz és hasznos tulajdonsághoz áll a legközelebb a grapefruithoz. Alakja nem tökéletesen kerek, inkább könnycsepp alakú, kívül sárga vagy zöld színű, belül fehéres. Nagyjából akkora, mint egy dinnye. A pomeló ízű, mint a grapefruit, de édesebb. Néhány értékes vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, amelyek értékes vendéggé teszik az asztalunkon.

Itt vannak a pomelo fogyasztás fő előnyei:

Magas tápérték

A Pomelo sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Mint minden citrusfélék, C-vitaminban is gazdag. Az egyik hámozott pomeló a következőket tartalmazza:

• Kalória: 231
• Fehérje: 5 g
• Zsír: 0 g
• Szénhidrátok: 59 g
• Rost: 6 g
• Riboflavin (B2-vitamin): a napi bevitel 12,6% -a
• Tiamin (B1-vitamin): a napi bevitel 17,3% -a
• C-vitamin: a napi bevitel 412% -a
• Méz: a napi bevitel 32% -a
• Kálium: a napi bevitel 28% -a

Csak egy gyümölcs tartalmaz elegendő C-vitamint néhány napra. Ez a vitamin pedig egy erős immunstimuláns, amely segít csökkenteni a szabad gyökök által történő sejtpusztítást. A Pomelo gazdag káliumban is, amely segít szabályozni a test folyadékegyensúlyát és a vérnyomást.

---