Hogyan ünnepeljük meg a jóga nemzetközi napját
Földdel és a napod középpontjába a jóga szolgál
Évente egyszer a jógik világszerte június 21-én ünneplik az ENSZ által kinyilvánított nemzetközi jóga napot. Ez egy olyan nap, amikor felismerjük és befektethetünk szellemileg, fizikailag és érzelmileg - a jóga előnyeibe, és kapcsolatba léphetünk a barátokkal és a közösség tagjaival közös gyakorlással.
Anilis Lonidie, három jógastúdió tulajdonosa Atlanta körzetében hangsúlyozza az IDY megosztásának fontosságát másokkal. "A jóga szó szerint" színlelést "jelent - unió létrehozásáról van szó" - mondja. Természetesen sokféleképpen lehet szövetséget kötni a barátaival és a tágabb közösségével, ezért amikor június 21-e lesz, készen áll arra, hogy megünnepelje és kapcsolatba léphessen e szórakoztató ötletek egyikével.
1 - Kezdje a napot könnyed folyamattal
Semmi sem fogja jobb helyre kezdeni a napot, mint egy reggeli gyakorlatot élvezni. Nem kell hosszúnak lennie, és a kezdéshez nem kell kibújnia a pizsamából. Csak próbáljon ki egy ingyenes, öt perces videót a YouTube-on, például Adrienne-nel az egyik jóga csatornát.
Vagy teljesen eldobhatja a teljes ébresztőóráját, és letöltheti a Yoga Wake Up alkalmazást. Ez az alkalmazás szó szerint ébreszt fel jógaszekvenciákkal és meditációkkal ellátott matricákkal, így még arra sincs lehetősége, hogy lemaradjon a reggeli gyakorlatról.
2 - Viselje az „Om” -t az ujján
Egy jó módja annak, hogy kapcsolatba lépj ilyen gondolkodó jógikkal? Hirdesse szándékát grafikus jógával vagy mantrával. Például Cotopaxi "Do Good Tee" macskája egyértelműen megfelel a jóga életmódnak, és szándékát kristálytisztává teszi.
De ha valami kevésbé jógát szeretnél, akkor az Etsy-n sok aranyos lehetőség közül választhatsz, például a Változás a nézetedhez és a Jóga Ohm izomteát.
3 - Bontsa ki egy új szőnyegen vagy jóga nadrágon
Ez mind egy kis személyes örömre szolgál, de ez alatt a folyamat alatt támogatod kedvenc jóga márkádat, tehát van ilyen. Itt van a szórakoztató rész: A "praktikus" vagy "szokásos" matt vagy ruházati cikk megvásárlása helyett válasszon valamit, ami igazán tetszik, de általában nem vásárolna meg.
Mondjuk például ezeket a bájos jóga görögdinnyéket a Flexi Lexi-től vagy egy merész jógaszőnyeget, mint például a Namaste Unicorn vagy a Savasana Panda szőnyeg az Ideas by Arianna-tól.
4 - Töltsön el egy napot irodai jógával
A jóga nemzetközi napja legtöbbször egy hétköznapra esik, ami azt jelenti, hogy valószínűleg sok időt tölt majd az íróasztalánál. Töltsön el egy napot és koncentráljon úgy, hogy óránként legalább egy jógapózot csinál az asztalán.
Például az XDesk számos olyan pózt kombinál, amelyeket könnyen beilleszthet, beleértve a kutya vállának módosított alsó vállát és a fent látható ülést.
5 - Keressen ingyenes osztályokat (és döntse meg az oktatót)
A Nemzetközi Jóga Napján a héten sok oktató és stúdió kínál ingyenes foglalkozásokat és rendezvényeket. Látogasson el kedvenc helyi stúdiójába vagy a városába, hogy osztályokat találjon a közelben, és úgy dönt, hogy meglátogatja egy barátjával.
Ezután a tanfolyam után helyezze el az oktatót, vagy adakozzon a stúdiójának. Ez nem kötelező, de nagyszerű módja annak, hogy visszatérjünk a közösségbe, és fizetni érte a következő ingyenes esemény támogatása érdekében.
6 - Próbálja ki a jóga új stílusát
Könnyű elakadni az élet minden területén, beleértve a jógagyakorlatot is. Ami ironikus, tekintve, hogy a jóga arra ösztönzi Önt, hogy vitassa korlátjait.
De ha ugyanabban a stúdióban jártál, ugyanazt a gyakorlatot végezted, hónapokig vagy évekig ugyanazon oktató mellett, talán ideje kipróbálni valami újat. Használja a Nemzetközi Jóga Napot ürügyként egy másik osztálystílus megtalálásához és megtervezéséhez.